什么都不吃可以瘦吗 早晚正常吃饭中午不吃饭会瘦吗
每天按时吃饭，不吃零食，可以瘦吗？晚上什么都不吃可以减肥吗？一天只吃早饭，其它什么都不吃，能瘦吗？早上吃饭 中午吃饭 晚上什么都不吃 能瘦下来吗？早上吃饭 中午吃饭 晚上什么都不吃 能瘦下来吗？光靠不吃饭就能瘦下来吗？大家有什么减肥食谱？
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不吃零食三餐正常会瘦吗
可以瘦。
减肥方案:
1、三餐规律 定时定量
一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内的血糖水平稳定，促进日常的新陈代谢对瘦身有非常大的帮助。
另外注意不要随意进食。非吃饭的时间不要随意进食。总是没有计划地吃东西会让你吃进更多的热量。按时吃饭能帮助你保持血糖水平的稳定，减少饥饿感的产生。如果还没到吃饭的时间就觉得肚子饿了，可以先喝一杯水或者吃一些水果切片来增加饱腹感。
2、多喝水 给身体补足水分
很多时候你感到饥饿其实只是因为口渴了。多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，要记得多喝水哦！
3、控制食欲
亲有提到自己总是会忍不住想吃东西。下面小编就来教你几个方法控制食欲巧减肥。
首先要知道是什么因素刺激你想吃东西。写减肥饮食日记是个不错的方法，每天记下你吃进肚子的食物有哪些，同时记录自己的情绪变化，看看到底是什么情绪或者压力导致你一直想吃东西，还有吃东西之前你感觉到的饥饿程度。这样坚持一到两周，你就可以从中得出结论，并且想办法解决问题了。
其次，当你想吃东西的时候，先嚼无糖口香糖吧。很多时候控制不住想吃东西有可能是因为压力大，研究显示嚼口香糖能有效舒缓压力，帮你将食欲压制下来。除了嚼口香糖，你也可以喝一杯水，有时候你觉得想吃东西，但其实并不是饿，只是口渴了。如果喝完水20分钟你还觉得饿那么你再吃点东西也不迟。在这20分钟里做做其他事情转移自己的注意力，也许你就会发现自己其实并不饿，也不想吃东西了。
4、消除便秘
便秘的原因有很多，大部分是因为不良的饮食习惯所导致的，例如经常吃快餐，蔬菜水果吃得量少，喝水不足，缺乏运动等。小编觉得亲主要是喝水少加上缺乏运动所导致便秘的。
建议平时带一只容量较大的水杯后水壶，放在桌子上，提醒自己多喝水，如果觉得不喜欢水的味道，可以试着加一片柠檬在清水中提升水的味道。然后平时要寻找增加活动量的机会，例如鼓励自己多点步行，放假了也要保持适量运动，例如在家附近跑跑步，或者打打羽毛球等，帮助肠道蠕动，就能有效防止便秘了。
另外饮食方面多加注意，多吃乳酪、绿叶蔬菜、全麦谷类和水果，增加纤维质，促进肠道蠕动，这样就不会有便秘的烦恼了。
中午不吃饭晚上才吃能减肥吗
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
天天躺着一天只吃一顿饭能瘦吗
能。我实践过。不过很伤胃。
我就早上喝牛奶。吃饼干。或者面包。不要吃得太饱。刚刚好就OK
因为是暑假，我上网，就不觉得
饿。
有时想吃点什么就喝东西，水或者茶牛奶也行。
吃水果和番茄黄瓜也OK
我瘦下来7斤。
但是这样可能会导致头晕。我也不清楚是不是上网上多了还是这个造成的
之后如果某天暴饮暴食就会猛涨体重的。我就是。那天别人过生多吃了点就涨回来一公斤
其实楼主，这个方法最好不要用，对身体伤害大，不如运动减肥好。
（就是出汗很不爽，洗洗就OK）
纯属本人经验，望楼主采纳
早晚正常吃饭中午不吃饭会瘦吗
完全不能。
想瘦就只能大量运动。
吃甜的东西看要类别
有些甜食可以吃，有些不能吃。并不是因为糖。零食中的糖分都是精加工的多糖极为不容易被人体吸收。有些甚至就不是糖，而是阿斯巴甜，安赛蜜。之类的代替剂。
大多是甜食不能吃的原因是因为烘烤，油炸产品。卡路里太高。
哪些能吃，哪些不能吃，要看产品后面的营养成分表。
如果长期靠吃水果缓解饥饿，的确会瘦。原因很简单，身体在分解脂肪，蛋白，和肝糖原。
副作用是会导致肝脏衰弱，皮肤，眼白，舌苔发黄。头发皮肤干燥。
吃水果是误区，与脂肪和蛋白不同，肝糖原是被大脑消耗的。稍微有点常识的都知道节食还吃水果是非常矛盾的。水果中糖分主要是葡萄糖极为容易被人体转化为脂肪。补充糖分的目的是为了补充肝糖原，否则会因为低血糖晕倒。
减肥的唯一方法是大量的运动为主，合理饮食为辅。
运动员从来都不会节食，但是身材都非常好。
电视明星用保鲜膜加速脂肪燃烧。
健康，强健的肌肉代谢更为流畅会消耗更多的氧气和碳水化合物。
所以部分人怎么吃都不会胖，因为他们本身消耗的热量多。
我以前在早安中国做过。每餐都是随便吃，吃到饱。火锅，炸鱼都有。但是每天必须安排大量运动。
这样更健康。也不容易反弹。
现在我不干这行了。不是很清楚那些零食可以吃了。
平常饮食里，荤细素粗。吃肉要吃精加工的。吃素要吃粗粮。
记住，女性夏天用保鲜膜糊住脂肪多的部分，然后进行大量运动。男性随意。
如果毅力强忍，可以跑5000米。仰卧起坐200个之类的。没有这个毅力的，参加减肥团体。人多就容易被教官忽悠。跑不下来的，也变得能跑下来了。
如果没时间，一个人。蹲起，拉韧带，爬楼梯什么的也不错。注意全部是超负荷的无氧运动，有氧运动更容易先练出一身肌肉。
如果实在是懒，不愿意运动。与其吃蔬果，不如吃平金糖+芹菜，更效率更有满腹感，也不会出现低血糖导致的眩晕之类的症状。
晚饭吃面包什么吃到饱。我以前接触很多人，晚上只吃一点水果。结果到睡觉前饿得受不了，又不敢吃饭，只能吃更多的水果。但是睡眠时身体耗能更少，大脑消耗的糖类也少。吃一肚子压床饭，只会导致节食效果的损失。
当然节食都是以损害肝脏为代价的。
每天只在早上吃饭会瘦吗
有可能瘦下来，但是到一定程度就不能再瘦了，而且一旦恢复晚餐，就很可能反弹。
原因如下：
瘦的原因是当人消耗的热量大于摄入的热量时，人就会消耗自身体内储存的热量，例如脂肪、肌肉等，当消耗脂肪、肌肉时，人就会瘦。
1、如果在早餐、午餐量不变，且不摄入过量甜食、碳酸化合物的情况下，减少了一顿晚餐，那么人每天的摄入就减少了，这时就可能需要消耗自身的脂肪来为活动提供能量。
2、如果早餐、午餐的摄入量就已经超过了每天的消耗量，那么就算不吃晚餐，也不会瘦的，只是不再继续长胖了而已。
3、这种瘦身方式，代谢了人体脂肪的同时，也消耗了肌肉，而肌肉的存在是人体基础代谢的主要方式，所以，长期以减少摄入来减肥，可能导致人体内肌肉比例下降，基础代谢下降，人每天所能消耗的热量减少，虽然你吃得少了，但最终瘦到一定程度就不会再瘦啦。
4、一旦恢复了晚餐，这时你体内的肌肉比已经下降了，你每天所能消耗的热量也已经下降了，而此时恢复晚餐，就等于是比节食之前每天能储存更多的热量，这就是节食减肥反弹非常快的原因之一。
正确的减肥方式：
节源的同时要开流。一方面要减少高热量的摄入，另一方面要科学的进行锻炼，增加消耗。通过锻炼，增加自身肌肉的含量，从而提高每天的基础代谢，这样就能不轻易反弹的减肥了。
减肥最快的方法不吃主食
光靠不吃饭是能够瘦下来的，但是这种减肥方法对身体的伤害太大了，而且一旦恢复正常饮食就会严重反弹，所以不推荐这种减肥方法，想要减肥不用不吃，只需要调整自己的饮食结构，多吃粗粮，新鲜蔬菜水果，远离高盐高糖和油炸类食物。
