什么决定瘦人体质 怎么能调节成易瘦体质
一个人胖瘦是由什么决定的？怎么变成“易瘦”体质？易瘦体质的特征有哪些。
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人的胖瘦跟冷暖有关系吗
一是生活习惯，二是遗传基因
怎么能调节成易瘦体质
其实易瘦体质是天生的，后天并不能改变什么。后天所能改变的就是自身的体型，然后在饮食上做到绝对的控制。而这种则是一种伪易瘦体质。
我有一个朋友就是易瘦体质，他每天吃很多，晚上还要吃夜宵，夜宵也都是一些方便面烧烤油炸这样的食物，但是他的体重却没有很大幅度的增加。如果他一不小心胖了一两斤，可能一个小感冒都会瘦下来。这种体制才叫易瘦体质，也是让人羡慕的。另外一个学习舞蹈的朋友，看起来也十分的消瘦，那是因为她没次吃的不多，而且在体重上有着严格的要求。特别是对于芭蕾舞蹈者，如果你不够轻，那么很难旋转，不能旋转，对于芭蕾舞蹈者而言，那就是致命的呀。
基因是无法改变的，但是对于我们爱美的女生来说，可以改变后天的饮食习惯，每天少吃一点，尽量远离那些高热量高脂肪的物质。在控制饮食的同时也要养成运动的习惯，运动可以提高我们的新陈代谢能力。也不容易造成肥胖。
怎么辨别你是易瘦体质
仅仅从一个人的体重来判断他的瘦体质显然是片面的。瘦人是否属于易瘦体质？瘦人能毫无顾忌地吃到美味的食物吗？事实上，可能不会。现在，来了解一下易瘦体质的一些特点，看看你有没有易瘦体质的特点？
认真吃早餐
; ; ;易瘦体质的人会按时吃早餐，而且还要注意营养，蛋白质、脂肪、矿物质不会少。因为早餐是一天中最重要的一餐，科学的饮食也是保持瘦身的重要因素。如果你不吃早餐或随便处理，没有足够的热量，你会在其他时间段吃得更多，扰乱正常的进食时间，甚至吃夜宵，这样你积累的脂肪越多，你就越有可能发胖。
喜欢少食多餐
; ; ;易瘦体质的人喜欢少吃多餐，每餐只吃少量食物，但一天会吃很多餐，这样不仅可以减少暴饮暴食的可能性，而且可以降低血液中胰岛素的含量，加速脂肪酸的燃烧。如果你每顿饭都吃得太多，吃得太饱，即使一天不吃很多次，你也很容易发胖。因此，少吃多吃不仅是瘦人的一大特点，也是一种应该提倡的健康饮食。
爱吃水果蔬菜
; ; ;易瘦体质喜欢吃水果和蔬菜也是易瘦人群的一大特点。特别是一些酸性的水果，如草莓、葡萄、桔子、柠檬等，不仅有助于食物的消化，还能增加血管的弹性，使脂肪分解得更快。因此，多吃酸性水果不会让你发胖。此外，对于女性朋友来说，多吃水果还可以延缓衰老，及时补充身体水分，让皮肤细腻光滑。
热爱运动
; ; ;不难理解，易瘦体质的人很喜欢运动。当人们长期从事一项运动，并保持一定的强度时，会对减肥很有帮助，也更有利于保持身体健康。此外，在运动开始时，身体会消耗水分和糖分，大约20分钟后才能消耗脂肪。因此，最好每次坚持锻炼30分钟以上，以达到减肥的效果。
参考资料:
易瘦体质都有哪些特点？
http://www.beeecshop.cn/article/9719.html
