什么主食最容易发胖 都知道吃主食容易发胖，哪一种主食是最容易发胖的？
极易长膘儿的3种主食经常吃容易胖，泡面都不算啥，吃什么主食容易发胖？都知道吃主食容易发胖，哪一种主食是最容易发胖的，吃什么主食容易发胖？该如何正确的减肥？
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哪种主食不容易长胖
随着健康饮食理念的传入和人们越来越强烈的减肥理念，让普通人们更加注重于饮食方面的减肥，在人们普遍的观念下，认为只有泡面和油炸食品才会导致人们发胖的，但是人们发胖的主要原因是因为糖量摄入过多和高热量的东西，但其实最令人发胖的原因其实是人们日常的三种主食。
米饭和面类是中国菜谱当中比较常见的事情，南方人吃米饭较多，而北方人吃面较多，而面类和米饭类相对的糖量是比较高的，即使很多人在不吃油炸食品和高热量的东西之下，经常吃米饭和面类也是会有一定的发胖危险的，但是米饭和面类，对人体并没有危害，只要加以合理的运动就可以减肥。
对于很多人来说，特别是女生来说，奶油面包是日常生活中比较常吃的一种早餐儿，面包的含糖量也是相对较高的，特别是包含了奶油的面包含糖量是更高的。所以很多人在每天吃早餐的过程当中都是会渐渐的发胖起来的，个人建议早餐可以吃一些比较好消化的谷类，同时可以保护自己的肠胃，同时也不会让自己发胖。
减肥话题一直都是人们热衷讨论的，很多人都在饮料和零食方面忌口，但是还是会发胖，这就是与自己平时的主食方面所联系的，个人建议如果真的要减肥的话可以使用一些比较清淡和韩谈和含糖量比较低的主食来配合自己的减肥计划。
吃什么主食容易发胖？
淀粉类和糖粉油分比较高的都长肉。比如：馒头、葱油饼、蛋糕。这些就是举例子，面粉参与制作的主食都非常的长肉。你光吃肉不吃主食反而没有那么容易长肉呢。
答：面类食物，比如馒头，包子，面条。还有就是比较油腻的食物，比如红烧肉，排骨之类的。这样的偶尔吃可以，但是经常吃就容易发胖。
都知道吃主食容易发胖，哪一种主食是最容易发胖的？
米饭应该是最容易发胖的了，因为米饭里面的淀粉太多了，吃多了血糖会升得比较快，不利于减肥人群食用。
吃什么主食容易发胖？该如何正确的减肥？
吃面条，米饭，包子，馒头和饺子容易发胖，因为这些食物的碳水量是很高的，所以我们在减肥的时候，一定要用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来进行减肥。
