什么运动能让血管变粗 长期跑步后小腿血管明显
运动能把血管变粗大么？跑步可以让胳膊和手上的血管变粗么？血管太细怎么变粗？平时如何锻炼才能使血脉粗点每次打点滴都很难找到血脉，有什么办法能？做什么运动可以使血管变粗？怎么锻炼才能让自己的血管爆出来呢？
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运动血管变粗了是怎么回事
不能
只不过提高了心血管功能，弹性更好了
比如长跑足球篮球游泳等有氧运动可以更多的去除血管内的垃圾还有血管内的脂肪
再就是，是提高血管的供养功能 而不是粗大
你可以想象，一个干净便捷的小通道 和一个全是垃圾，车多堵塞的大马路，如果比运输效率的话谁更好.（比如稍微欠缺点，请别太较真。）
长期跑步后小腿血管明显
不行。跑步虽能锻炼全身肌肉但是毕竟是有氧运动，要想使手臂血管变粗只有通过无氧运动才行。比如哑铃等器械。祝你好运。
怎么让血管变粗变明显
血管细，这是气血不足所致，气血少会使血管不能正常充盈。可以导致四肢冰冷。
指导意见：
可以通过调补气血，帮助改善症状，可以服用驴胶补血颗粒等治疗。并多喝水，多运动，增加营养。
如何增加股骨头的血液循环
应该不关血管粗细的问题，应该是你皮下脂肪较多，血管不容易找着，建议减肥。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
运动可以促使血管扩张吗
扫盲
健美的血管为什么会变粗
体育对心血管的形态结构和机能都会发生不同程度的良好影响。体育锻炼时，心脏的工作量增加，心肌的血液代谢过程加强。久经锻炼的运动员心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏增大，并以左心室增大为多见，而且训练水平越高，这种变化越显著。这样不但使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏容量，从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏输出量由安静的50～70ml，增至100ml左右。到中老年时，还可延缓肌纤维退化过程。
(1)体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。
(2)体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。
(3)体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。
(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量。
(5)体育锻炼可以使脉搏徐缓和血压降低。
不是变粗了是单位时间的血流量变了看着就粗了,经常锻炼的单位时间血流量比不锻炼的要高这样血管运送血液充分所以看着粗.
做什么运动可以让血管快速变粗
小编也是看到了一个很有趣的提问，说一身肌肉再加上突出的血管，才会显得力量十足，非常的霸气，那么有没有方法可以训练让血管爆出来的能力呢？
相信大家也从各种途径看到过爆血管，它可以让肌肉看上去更强壮，血管爆的越明显，你看上去越是线条分明，越能看出来你对健身的投入。
不过我想跟大家说，投入才是成功的秘诀，如果你不控制饮食，以下的内容你看了也是白看。并非是话太难听，我只是强调一个很重要的事实。
控制饮食，你的体脂率才会足够低，你才能看到血管爆起，是因为静脉血管被埋在皮下脂肪层，想要爆血管，就要皮脂低。
不知道各位小伙伴注意到没有，夏季血管看上去更加突出，而冬季血管则不太明显，而这不一定是因为你的脂肪增加了。
只是因为你所处的外在的环境温度，能让血管突出体表或者深埋于皮下脂肪层。
冬季，你感到很冷的时候血管会将更多的血液聚集在核心区，才能保持较高的组织温度。所以血管需要微微下沉才能达到这个目的。
而到了夏季，你感到酷热无比，血管会自动变粗，突出体表，这样利于散热，所以组织温度以及环境温度的改变，是使血管更加突出的重要途径。
而这个，是可以练的！不可思议，对吗？如果你长期坚持的话，还能提高肌肉爆血管的能力，因为你可以改善血管平滑肌的反应性，让它对温度的变化更加警觉。
那么具体要怎么训练呢？你可以用冷热交替疗法，先把双手泡在冷水里，然后泡到热水里，再换冷水泡，
这样就可以训练平滑肌对静脉血管扩张和收缩的反应，时间就可血液循环也可以得到改善。
而这个方法同样也适用于训练，有时候，你必须做一些超高重复次数的训练，这样做可以让更多的血液充进目标肌群。
因为我们都知道高次数能增加充血量，增强泵感，所以你要把它当作常规训练的一部分，那么具体要怎么做呢？
杠铃弯举100次，用空杠即可，因为对于想要提升爆血管感觉的小伙伴来说，训练基础和肌肉含量以及肌力都是过关的，应该没什么问题。
接着用杠铃向内转碗100次，再反向转100次，做的时候不停交替就可以了，你也可以在练前留意或者拍照和练后再做个对比，效果绝对很明显的。
这就好比桌子的四条腿，缺了哪一条桌子都不会稳，对一个全面发展的训练计划来说，每种次数范围，每个组成部分都很重要。
如果你不做高次数训练的话，你的训练就少了一个挺有必要的组成部分，对于有系统性训练的人来说，总是感觉少了什么一样。
我所认识的许多运动员基本也会每周这样练1-2次，在做完之后，再来一组冷热交替疗法，也有助于爆血管。重点是你不能视而不见，如果想要实现一个目标，你就得苦练。
对了，为什么它叫冷热交替疗法呢，因为这种方法也是治疗雷诺氏病的有效途径，所以小编这里就直接称之为疗法。
好了，今天分享的内容就是这些，如果大家喜欢的话，还请别忘了点赞和订阅哦。
