什么是混合腿 科学瘦脂肪型小腿方法
混合型小腿怎么瘦？肌肉脂肪混合型腿该怎么瘦？混合型小腿如何瘦？混合型小腿怎么瘦，不要抄的！谢谢？本身是肌肉脂肪混合腿 2B瘦腿霜越用腿越粗是怎么回事啊？看人先看腿，怎样才能练瘦腿？
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瘦脂肪型小腿妙招
1.瘦小腿吃西瓜，排盐消水肿；
2.洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显
3.按摩：步骤1.两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次；2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次；3.两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次；4.把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。
瘦脂肪型腿的方法
要经常捏腿，就是用手指很大力的捏腿上肌肉多的地方。尤其是运动后一定要捶腿，要不会变成肌肉腿的。
小腿瘦的技巧
步骤/方法
动作1：重塑小腿线条
1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
动作3紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
动作4:收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
动作5：拉松小腿肌肉
1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
2).交换双脚，重复动作10次
科学瘦脂肪型小腿方法
先运动减肥，坚持跑步，跑完步回来一定要压腿。我也是这么做的，挺有效果的，给你看看我现在的成果。希望你也能成功瘦腿。
瘦腿霜瘦大腿教程
什么叫做肌肉脂肪混合腿？我健身这么多年还真没听过这概念
瘦腿霜没用 瘦腿霜没用 瘦腿霜没用
怎么快速的让粗腿变成瘦腿
腿的粗细很大程度上是遗传决定的，但是通过自己的努力可以改善腿粗的情况。腿粗分三种，肌肉腿、脂肪退、混合腿，方法各不一样。肌肉腿不用说了，肌肉发达，脂肪较少，这种最难减，只能多做按摩，刮痧，不要刺激腿部肌肉，或者瘦腿针（不推荐）。脂肪腿，那么你要做的就是减脂，只有当全身体脂率下降了，你的腿才能跟着瘦。还有就是混合型的，这种腿有肌肉，但是脂肪也厚，用力的时候能看到若隐若现的肌肉，要做的也是不要多于的刺激腿部肌肉，做有氧运动刷脂，比如长跑，但一定要慢。不要做腿部力量训练！千万不要，罗马尼亚深蹲这种会导致腿部肌肉越来越发达！！！
