每天什么时候跳绳减肥好 在哪个时间段跳绳减肥效果最好
一天跳多长时间绳能减肥 什么时候跳最有效？对于跳绳减肥在什么时候最有效？跳绳能减肥吗？什么时候跳最合适？一天中什么时候跳绳最减肥？
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每天晚上跳1000个绳能减肥吗
看个人体质，与是否经常锻炼。
最初，可每次跳五分钟，休息一会继续，这样连续跳三次即可，刚开始不要让自己的体力完全用尽，并及时补液。
运动量与次数，可随适应度适量增加。
时间的选择，不要在清晨太阳还没有出来的时候，这个时候空气为一天之中最为浑浊时间段，大量室外运动不利身体健康，也不要选择阳光太过剧烈的时候和地点，防止体液大量流失，体内电解质紊乱，更加不要在饭后立即运动，会导致肠胃疾病。
最好选择晚饭前，或晚饭后一个小时，这是大多人们选择的锻炼时间，相比下较合适。
如果喜欢在室内，则只要注意不在饭后立即运动即可，挑选合适时间。
注，跳绳也要注意不要过量运动，注意安全运动。
跳绳减肥一个月多少天比较合理
在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
一、低温季节尤其适宜这种运动
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
二、是对多种脏器具有保健功能的运动
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
三、女性跳绳的渐进计划
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。
四、注意事项
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
跳绳跳多久才可以看到减肥的效果
一般来说锻炼时间，早上傍晚都可以。早上6点左右和晚上6点左右，
跳几下，和早上差不多就可以了。半个小时到一个小时，减肥要每天坚持
最好不要在我睡觉的时间跳就行。
在哪个时间段跳绳减肥效果最好
晚饭后一小时跳绳减肥效果最佳，因为你这一天不会再进食，这个时候锻炼就是消耗热量。不用5000个那么多啦，一天2000个以上就可以啦，跳太多会小腿痛的。一般是十五到二十分钟的时间。
