为什么吸气可以减肚子 单做腹式呼吸能减掉肚子吗
呼气吸气能减掉肚子上的赘肉吗？腹式呼吸能瘦肚子吗？吸气减肚子，经常吸气缩肚子能瘦肚子吗？吸气收腹能减肚子吗？经常深呼吸可以减小肚子吗？
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怎么快速减掉肚子的脂肪
只是靠呼吸是无法减轻肚子上的赘肉的，想要减去肚子上的赘肉不是靠长时间的有氧运动，就是靠时间较短，但短时间内强度高的无氧运动。
腹部多余赘肉可以按照下面方法来减去：
1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；
2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；
3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟；
4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟；
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟；
6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟；
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟；
8、原地跳3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟；
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟；
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟；
注意事项：
一，原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
二，10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。
三，在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
四，运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。
PS:搜“百度图片搜动作名称”即可找到动作图片
单做腹式呼吸能减掉肚子吗
不能。
腹式呼吸主要是通过膈肌的上下运动来达到改变胸腔内压力而进行呼吸的。腹部的凸起和收缩不是主要靠腹肌的运动，而是因为膈肌的上下运动而导致的。所以腹式呼吸并不是提高腹部肌肉运动量的一种方式。因为腹部的变化是被动的。
要想瘦肚子，是要制定一套专门针对腹部运动的计划，包括全身运动（比如跑步等等）和局部运动（比如仰卧起坐等等）。根据个人的情况有所不同。但不管怎么样，靠呼吸运动肯定是不行的。
吹气瘦肚子的方法
长期屏气吸肚子能有效的帮助你瘦肚子的
建议你一定要坚持，因为这个见效慢
最好的瘦肚子方法还是少食多餐多运动
反复吸肚子能瘦肚子吗
恐怕不行。@ 三七粉75克，泽泻粉25克，蜂蜜150克，混匀，早晚各半勺，半月后肚囊、腰围，脖子明显收缩。 （1赞）
腹式吸气可以瘦肚子吗
我觉得，这个也是可以达到瘦肚子的效果，只是效果不大，可以平时加上一些运动，比如跳绳之类的
有氧运动
，再加上控制饮食，是可以使体重下降的。
腹式呼吸减肚子特别快
单纯的进行深呼吸并不能够减小肚子，平时可以适当的多做一些腹式呼吸，有利于减小肚子。因为腹式呼吸，可以增大人体腹部的运动量，这样就可以有效的消耗身体腹部堆积的脂肪和热量，有利于促进体重的下降。并不能单纯的通过这种方法达到比较好的疗效，还是必须要配合饮食疗法和运动疗法。
平时注意少吃油腻性的食物，控制饮食的总量，加强运动锻炼，尤其是选择适合腹部方面的运动锻炼方法。
注意以下情况：
一，身心放松，维持体态，深呼吸好处多，除了减重，甚至还可以提出这套呼吸法。
减肥方法，有减轻体重，提胸瘦腰翘臀，消蝴蝶袖，缓解肩膀僵硬，改善腰痛消除便秘的功效，其中一般深呼吸动作，基本概念是将腹部臀部收紧用力吸气三秒，吐气七秒，吐气时将腹部越收越紧，一次各一分钟，一天做五组，它提到是光基本的深呼吸动作就有减轻的效果，若有余裕则可以在这样的基础上增加健走，深呼吸减肥方法这是其一。
二、深呼吸减肥动作却有不少好处也可以适合所有年龄层，首先深呼吸能够身心放松，深呼吸能够抑制过度的亢奋的交感神经，暂时远离高压紧张的状态，让心灵沉静，身体平衡，自然而然会产生好的荷尔蒙，久了就像每天习惯了慢跑马拉松选手，一天不运动就会感觉全身不对劲，因此身体已经有一个习惯好的荷尔蒙，就会产生愉悦感，其次深呼吸动作有助于维持良好体态，利格运动健护中心教练经常嘱咐大部分锻炼的人，都希望的胸部变大腹部缩小，其实深呼吸动作就有这个功能，将胸腔打开锁紧长期放松的腹腔，光做这个动作就能帮你把胸部挺起来，腹部缩进去，让体态有所改变。
