酸奶热量很高 为什么还能减肥呢 每天早上喝酸奶真的能减肥吗
酸奶热量很高怎能减肥？酸奶能减肥吗？为什么？晚上喝酸奶为什么能减肥？酸奶的热量很高吧？还能减肥？吃酸奶有助减肥吗.酸奶不是含有很高的脂肪吗.为什么反而还能减肥？喝酸奶可以帮助减肥，有哪些科学依据吗？
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喝减脂酸奶能减肥吗
呵呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢跑40-60分钟以上，开始十分钟可以走，后面必须跑起来，但速度要慢，能多坚持一会最好不过了，运动就这些，还用一样也很重要就是饮食，希望你平时能粗茶淡饭些。最后祝你成功！
喝酸奶减肥有什么不好
喝酸奶是有减肥的效果啊,不单纯减肥呢, 还有美容效果呢
晚上喝酸奶为什么能减肥？
晚上喝酸奶减肥效果很一般，不建议。其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。
各种酸奶的热量对比
酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加
喝0脂肪的酸奶可以减肥吗
看一个食物会发胖会还是有助减肥，不光要看热量，还要看它的其它功效，还要看一天食物摄取的热量。
比如酸奶，热量不高（只要不要太甜，奶精假的不是那么多），能抑制食欲，含丰富钙和蛋白质，这些都是对减肥有好处的，一般可以算作减肥食品。
但是，如果是在已经吃饱的情况下再喝的，比起不吃，当然是摄取的热量高了；如果是不是当作零食吃，而是当作主食的一部分，其实是减肥的。
参考资料：食物卡路里查询来自
http://www.boohee.com/assessment/calcEatingCalory.htm
每天早上喝酸奶真的能减肥吗
引言：我们在超市里面可以看见各种各样的酸奶，现在酸奶非常受欢迎，所以人们都需要喝一些酸奶。其中我们知道喝酸奶可以帮助人们减肥，它其中会有哪些科学依据呢？接下来跟小编一起去了解一下吧。
一、喝酸奶可以帮助人们减肥对于一些想要减肥变美的人来说，我们可以喝一些酸奶，其实它有科学依据，因为酸奶里面会有一个活性与酸中的存在，这个乳酸菌可以调节人们身体的一个菌群平衡，所以让人们的肠胃消化比较快，这个时候肠胃加速蠕动就可以将一些宿便排出，人们就可以有减肥的效果，所以长期身体便秘的人，他可能会出现一些虚胖，这个时候就可以帮助人们减肥。
而且我们要知道酸奶他吃完之后会有一个饱腹感，所以当人们饿的时候吃一点酸奶，不仅不会影响食欲，还会让人们减少下一餐吃饭的数量，所以在生活中要想变美，不要暴饮暴食，要懂得正常的吃饭，少吃多餐。酸奶它里面会有一些热量，但是它的热量是不会增加体重的，所以我们选择酸奶的时候也要选择一些比较好的酸奶，这个时候一些酸奶的分类要搞清楚，因为有的酸奶它可能会有很多热量，这个时候在体内堆积不仅没有减肥的功效，可能还会有长胖的风险。
二、酸奶对人体益处多所以酸奶减肥是有一些优点的，它不需要人们特意去控制自己的饮食，而且人们可以正常吃饭，特别是吃一些淀粉类脂肪类的食物也是可以的，但不要吃太多。而且酸奶里面还可以搭配一些自己的爱好吃的食物，可以搭配一些水果，也可以搭配一些坚果，都是可以的。在日常减肥中一定要懂得酸奶的好处，而且它还可以帮助人们更好的调理肠胃。
