练瑜伽有什么样的效果好 练习瑜伽有什么好处?能常年练吗?
练习瑜伽有什么好处?能常年练吗？练瑜伽的好处，学习瑜伽有哪些好处？长时间练习瑜伽会不会变年轻，练习瑜伽真的好处有哪些，经常练瑜伽对身体会产生哪些好的效果。
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练习瑜伽有什么好处?能常年练吗?
★ 1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 ★ 2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 ★ 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 ★★★瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值
练瑜伽的好处
以下是从事瑜伽后出现的好处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。
学习瑜伽有哪些好处？长时间练习瑜伽会不会变年轻？
作为有氧运动的瑜伽，可以使身体一直处在氧气比较充足的环境里锻炼。可以借用瑜伽的独特呼吸法，配合瑜伽的各种体位法的姿势，达到强化神经的效果。还可以让我们通过有意识的呼吸放松心情，从而消除疲劳紧张的情绪。瑜伽能上，外观与心情更加年轻。让你每天更有自信，更加乐观，每天的生活也会变得更有创意。
练习瑜伽真的好处有哪些？
练瑜伽的好处有哪些呢？
经常练瑜伽有什么好处？
练瑜伽对身体有什么影响
开放的经络
现代人习惯于长期久坐，身体的危害特别大，身体会变得僵硬。锻炼瑜伽可以帮助伸展你的经络，帮助打开你的身体。练习瑜伽有这么多好处，但不幸的是，很多人不知道.增强心脏和肺功能缺乏运动的人，心肺功能将薄弱。如果您经常瑜伽，锻炼，心功能将自然地改善。增强肌肉力量一旦女人已经30岁了，肌肉的速度会加速，如果肌肉收紧，他们会锻炼身体。瑜伽可以帮助提高肌肉力量和美化体系。
促进血液循环通过瑜伽，我们可以促进整个身体的血流，减少或避免气血和血液，使身体更健康。减少五角洲器官瑜伽练习可以按摩到内脏，排除毒素，增强五种器官的功能，预防或缓解一些慢性疾病。增加内存随着年龄的增长，记忆力将减速。练习瑜伽每天都可以激活脑细胞来帮助改善记忆。
提高免疫力瑜伽已经很久了，你会发现质量越来越好，不容易感冒，整个身体温暖，它不会像以前一样冷。改善情绪快乐指数运动使人们幸福。当你坚持练习瑜伽时，大脑分泌的内啡肽会使你的心情，减少你的麻烦和悲伤。改善了身体许多人将有高低的肩膀，如胸部驼峰，x/o腿等，瑜伽可以帮助提高姿势，这让人们看起来更温度。让你精力充沛瑜伽不是花时间，但给你时间。瑜伽的采矿练习允许您增加能量并快速恢复活力。
改善睡眠质量现代人的生活，高工作压力和许多人睡觉质量存在问题。瑜伽可以帮助整个身体肌肉，平静的身体和心灵，改善失眠，提高睡眠质量。
年轻人和年轻人持续瑜伽的人比同龄人更年轻。瑜伽是一个更有效的冰冻工件，没有瑜伽老师看起来像一个老人，即使她差50岁！
