9点以后吃什么零食不胖 十种刮油零食越吃越瘦
解密：晚上吃什么零食不会胖？吃什么零食不会发胖啊？吃什么零食不爱胖？称那些为零食，吃什么不会长胖？吃什么零食不会发胖？晚上吃什么零食不会长胖？
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睡前吃什么充饥又不会胖
错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第二天上班无精打采被老板念，而且咽喉和皮肤也问题连连，久了更是腰身不保。这就特别推荐有助于疲劳恢复、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜时寂寞的嘴巴，又能让你神采奕奕！
吃出派对感：圣女果
功劳—嫩白、润嗓
番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手，其中小番茄的维生素C含量更高。
【学一招儿】
如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧，可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”，用一块羊奶酪夹在两枚番茄之前，能点缀点生菜叶等绿色菜叶就更加分了。
夜间好甜品：葡萄
功劳—抵抗疲劳
葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，如果你希望晚间零食带点儿甜，那就果断选葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因为抗氧化剂大多含在葡萄籽中！
【学一招儿】
纳尼？又是吃水果？当然有花样了，一张图教你简单又颇有卖相的“酸奶葡萄tart”，你需要做的就是多准备一瓶希腊酸奶，然后切切切，摆摆摆。
洋气洋气最洋气：麦片
功能—饱腹
麦片富含膳食纤维，要比精白面粉更利于你的肠胃蠕动，麦片提供的能量并不少，而且饱腹感很强，可以抵抗你吃下更多杂七杂八的不健康零食。
【学一招儿】
麦片粥很像早餐，晚上吃真的好吗？换成隔夜麦片就不像早餐了，这就是大热欧美的Overnight Oats。做法很简单，总结下来就是一层麦片上加一层牛奶和酸奶，再铺一层麦片，再牛奶和酸奶，水果是锦上添花兼拍照好看，不加也没问题。放在冰箱不用管管它，六七个小时以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以内)，晚上就有的吃了。
熬夜之宝：藕粉
功能—养胃润肠
并不是它有多高的营养价值，事实上藕粉的主要功能是提供热量，没有什么特别的营养陈分，推荐它是因为它对肠胃的负担非常小。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，胃消化它，几乎比任何其它食品都来的容易。冲藕粉这件事在片头和广告时就可以搞定。
【学一招儿】
为什么要推荐藕粉呢？因为它百搭啊！加什么进去都不错。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不错，葡萄干你试过没？小编亲测，好吃到爆。
最轻的零食：海苔
功能—清除毒素
你不想吃甜的冷食？没问题，还有海苔呢。它富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外它还富含各种酶、矿物质、维生素，具有清除人体垃圾的功能。
【学一招儿】
你怎么可能忍得住只吃几片海苔？！而且海苔吃多了会有碘摄入过高的可能，所以我们建议你：加个蛋。用炖蛋器炖一只鸡蛋，巴掌大的方形海苔配两片，撕碎拌入，练盐都不用放了。
吃什么零食最快发胖
吃什么零食不会肥
容易长胖的4种零食
零食其实范围很广的
除了正餐<饭菜>之外的都称为零食
一般是晚上9点后坚决不吃东西,如果实在饿得慌,就吃个苹果,吃苹果不但不长热量还会消耗热量的哦,我就很喜欢,而且晚上最好是在7点前吃晚饭哦,嘿嘿
十种刮油零食越吃越瘦
全麦苏打饼,果冻,葡萄干,低糖或无糖豆浆,全麦面包,脱脂牛奶.不过还是得多运动,每天最好在下午5-6点期间运动30分钟.但我还是觉得练瑜珈好,有助睡眠,而且练瑜珈也不会像有氧运动那样把脂肪转变为肌肉.
晚上加餐吃什么零食不长胖
苹果。水果比较好些.我想吃到肚子里都会有分量的.
低脂、低热量的食物！最好是吃完零食再运动一下
