跑步对胸部有什么影响 经常跑步胸会小吗
经常跑步胸部会变大吗？跑步会不会使胸部下垂，大乳房的人每天用跑步机跑步乳房会下垂吗？长时间跑步对胸大的女生有什么影响？女生跑步对胸部有影响吗？穿着内衣跑步对胸部有影响吗？
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长期跑步胸会消失吗
从女性外观的角度来讲，跑步一定要穿运动内衣，否则长期的晃动会导致胸部的某条筋在晃动的过程中被拉伸，导致下垂。
从男性的胸肌来讲，跑步并不能使胸肌变大，因为跑步只锻炼下半身。
步对于丰胸帮助不大，但是跑步对于身体健康有帮助，关于丰胸的运动可以考虑扩胸运动。
1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。
2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。
3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。
跑步会不会让胸变得更小
跑步会使胸部下垂。
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
扩展资料乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。
乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美；
中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现；
大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。
参考资料：胸部下垂_百度百科
经常跑步胸会小吗
可以肯定的说，跑步时女生如果不做任何保护措施，胸部迟早是会下垂的。
跑步时由于上肢的摆动，胸部并不是上下晃动的，而是呈8字形晃动的，而且保护措施越小晃动越大。这是说的是女生，如果是男士的话则不用考虑这么多，即便你拥有大胸肌，相信你持续不断的锻炼也不会垂下去的。
女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤，造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂，当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担心。
跑步越激烈，胸部越大，受伤概率越高。具体晃动次数则和跑步频率有关。研究显示，着普通内衣运动，每跑1609米，乳房会晃动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米。
而这种大幅度的晃动，会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形。
如何减弱这种现象呢？
最好的办法让胸部变小，重量减轻，但这个办法女生宁愿不跑步也不会让胸部变小的。所以最好的办法不是从内部解决问题，而是从外部解决问题，既能保护胸肌不受伤，不下垂，还能保持圆润形态，充满弹性富有美感。
1、选择舒适、支撑性好的运动文胸，不仅能很好保护乳房，还能随时吸汗，保持体表干爽。选择时要注意大小，透气性和支撑力三个主要参数，其他的款式、价格之类的根据自己消费能力购买就行。
2、在佩戴合适的运动文胸的情况下，还要采取正确的跑步姿势，姿势不对还是对胸部有影响的，甚至更厉害。
3、多补充蛋白质，保持胸部肌肉营养充足，保证胸部不因营养缺乏而萎缩。
4、除了跑步这些有氧运动，也要适当进行一些胸部肌肉的力量训练，这样不但可以强化胸部肌肉力量，还能让胸部更加有型。
所以，担心这个问题的女人是可以理解的，毕竟拥有令人羡慕的好身材的同时，也会有这样的尴尬，如何通过科学的方法避免这种尴尬才是一种智慧。
每天跑步胸不会平
可以肯定的说，跑步时女生如果不做任何保护措施，胸部迟早是会下垂的。
一般来说，体脂率高的人胸部会更大一些（不管男女）；因为体脂率越高，胸部脂肪越多，胸部脂肪越多，则胸就显得越大。女性只是热身跑、冲刺跑，对于胸部变大或者变小是没有明显影响的，但是女性进行长时间的慢跑是可以瘦胸的。
跑步时由于上肢的摆动，胸部并不是上下晃动的，而是呈8字形晃动的，而且保护措施越小晃动越大。这是说的是女生，如果是男士的话则不用考虑这么多，即便你拥有大胸肌，相信你持续不断的锻炼也不会垂下去的。
女生在跑步时胸部会产生8字形摆动，时间过长会对乳房周围的结缔组织造成损伤，造成胸部肌肉撕裂，长久会导致胸部下垂，当然这是对于胸大的女生来说的，如果说你是飞机场那么你不用担心。
跑步越激烈，胸部越大，受伤概率越高。具体晃动次数则和跑步频率有关。研究显示，着普通内衣运动，每跑1609米，乳房会晃动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米。
而这种大幅度的晃动，会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，以致导致胸部松弛、下垂和变形。
跑步会增加胸的增长吗
一般来说，体脂率高的人胸部会更大一些（不管男女）；因为体脂率越高，胸部脂肪越多，胸部脂肪越多，则胸就显得越大。女性只是热身跑、冲刺跑，对于胸部变大或者变小是没有明显影响的，但是女性进行长时间的慢跑是可以瘦胸的。
跑步可以让胸变紧吗
据我了解，跑步时，胸部激烈上下晃动，普通内衣款式比较固定，容易造成与胸部多次撞击，影响乳腺发育，长期在激烈运动中，会形成乳腺增生，所以一般要穿运动内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
希望我的回答可以帮助到你！
