活动什么工具减肥肚子的 哪种运动能快速有效减去肚子
减肥器材有哪些，什么运动器材可以辅助减肚子？什么运动器材能瘦肚子？有什么工具可以减脂？减腹部肥肉用什么器械最好？比较有效的减肥肚子器材有什么啊？
本文导航
最快减肥器材
跑步机，用来快走或是慢跑，运动保持在半个小时以上，才会燃脂，后期达到一个小时左右最好
动感单车靠教练来带领，结束后有放松运动
你说的如太空漫步和登山机等都是比较适合女孩子的，就是运动时间保持到半个小时，要是刚开始运动的话，就由少到多，慢慢来
还有一些器械运动，一般都是男女通用的，适当的做做，十个为一组，做三组
还有就是每次下跑步机后，放松一下腿部，如压压腿，抖动双腿，拍打双腿
有放松运动是不会使腿部变硬或形成肌肉的，这个不用担心的
哪种运动能快速有效减去肚子
1、远红外减肥腰带
远红外减肥腰带可以有效的减掉多余脂肪，是我们常用又实惠的一款健身器材。
2、甩脂机
甩脂机是一款靠马达震动的健身器材，靠马达的震动作用于脂肪，让其剧烈运动，以达到减肥的功效，用多了会让内脏损伤，慎用。
3、瑜珈垫
瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，还能健身。
4、腹机板
减肚子就是练腹肌，这款适合爱健身的男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。
5、跑步机
跑步机男女都适合，这是有氧运动，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。
6、塑腹带
塑腹带适合女性瘦肚子，绑上这个就能控制你吃东西啦，但这个绑久了副作用非常大，不建议。
7、瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，不然施展不开的。
什么器材瘦肚子效果最好
跳绳 跑步机 动感单车
都能瘦肚子
减脂真正有用神器
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
锻炼腹部赘肉的运动器材
本人男，175，减肥之前85KG，减肥后不到70KG，
介绍点自己的经验给你参考吧
1，局部减肥这东西呢，可能有方法可以做到，但是效果绝对不好，这是我的自身经验，至少我试过很多，没啥效果。比如都说做仰卧起坐减肚子，其实只是让你腹部的肌肉更加紧实，脂肪很难减少，视觉上觉得肚子变小了而已。
2.如果你想减轻体重，必须通过足够强度和持续时间的有氧运动来消耗脂肪。
所谓有氧运动就是像慢跑，游泳这类富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度，你在健身房可以慢跑啊，健身操啊什么的。
至于强度和时间的话呢，强度：目标心率=（200-年龄）*（60%~80%） 60%~70%主要用于减脂；持续时间：建议每次有氧运动的时间维持在45分钟以上，因为足够强度的锻炼要再半小时左右才开始消耗脂肪。
3.所谓的减肥，就是你消耗的能量大于摄入的能量，身体自然会消耗脂肪来补充这部分差额，道理很简单。稍微控制下饮食。没有传说中那么严重。我自己减肥的时候，早餐正常吃，午餐7.8分饱，晚餐以水果蔬菜为主，再吃两片纯麦面包啥的。也没饿着呵呵，早餐一定要吃，晚餐少吃，睡前别吃。。只要保证运动量，根本不用饿肚子
4.如果想在减脂的同时增加肌肉，顺便锻炼身材呢，建议你有氧运动和力量类的无氧运动相结合。
具体的计划安排得看你自己的时间了，循序渐进，比如你决定要慢跑50分钟，刚开始肯定做不到，慢慢来，跑不动就走，但是时间要坚持到，很快就可以达到目标了。如果想见效快，一周3天以上的有氧运动绝对没错，中间穿插2次力量训练，身材也会变好。不过记得千万别过量，我原来就是跑步跑多了，后来膝盖出了点问题，因为减肥前是个胖子么，体重对膝盖的压力比较大，然后我就改游泳了。
最后祝你减肥成功！纯手打希望对你有帮助！
减肥肚子和腹部神器
你的采纳 是我回答的动力!
