空腹喝什么水最好 早起喝蜂蜜水好还是白开水好
白开水，淡盐水和蜂蜜水，早上起来空腹喝哪一种比较好，早晨空腹喝什么水好呢？白开水？淡盐水？蜂蜜水？早晨空腹喝白水好还是喝蜂蜜水好，早晨起来空腹喝水好不好，清晨第一杯水怎么喝才对呢？早晨起床空腹喝第一杯水，蜂蜜水、淡盐水、温水选哪种好，早晨空腹喝的第一杯水是选蜂蜜水、淡盐水还是温开水？为什么？
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早上空腹蜂蜜水好还是盐水好
淡盐水。
淡盐水，可以补充一晚上所缺的水，比白开水的效果好。
还可以清肠胃。缓解便秘，如果能坚持一两年的话，还可以治胃病呢。
蜂蜜水属于凉性食物，长期空腹喝不太好。
早上空腹喝一杯蜂蜜水好吗
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。 2、什么温度最适宜？ 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 3、喝多少？ 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝？ 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 总结一下就是每天早晨起来空腹喝一杯温开水，最好小口小口的喝，不要一饮而尽。
天天早上空腹喝一杯蜂蜜水好吗
早晨空腹喝白水好，早上起来，喝一杯白开水就够了。白开水中的微生物已经被杀死，而水里的钙、镁等元素有预防心血管疾病的作用。一般喝300-500ml，天气炎热可适当增加。早上空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多就会导致胃痛的情形，长期如此还有可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡，对身体是不好的。所以一定要记住，蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样不仅有安神助睡眠的功效，也有滋补养颜、调理气色的作用。
早上起床空腹喝水对身体好还是坏
水对维护健康至关重要。因此，要足量、及时补水。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水可以降低血液粘度，增加循环血容量。
水是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，血液中大部分物质都是水分，肌肉、肺、大脑等组合和器官中也含有大量的水分。
1、水是多种矿物质、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他营养素的良好溶剂，参与体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内，同时运走体内的代谢废物。
2、是体温调节系统的主要组成成分，体内能量代谢产生的热，通过体液传到皮肤表面，经蒸发或者排汗带走多余的热量保持体温恒定。
3、起到润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水。
除了早晨起来喝一杯水外，喝水可以在一天中的任何时间进行，原则是少量多次，每次200毫升左右。
不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
白开水最佳。
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但是，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。
总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
温度 与体温相当，太热太凉都伤肠胃
我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。
水量 200毫升左右，肾病患者要听医嘱
“一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。
如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道
晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
注意 喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝
喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下
早起喝蜂蜜水好还是白开水好
早晨起床空腹喝第一杯水，选择温水比较好，温水首先是温度比较适宜，不刺激食道和胃肠道；其次是早上起来，需要补充水份，调节平衡，蜂蜜水和淡盐水有一定的离子浓度，还是温开水比较好。
早晨空腹喝一杯蜂蜜水到底好不好
晨起一杯水，可以及时补充水分，维持正常的血液循环，这一观念已经被大家广泛认可了。但是，这第一杯水到底该如何选择，却让很多人伤透脑筋。那么，晨起第一杯水究竟应该喝什么呢？
淡盐水？专家指出，早起一杯水是用来及时补充血容量的。很多文章提到：早起一杯淡盐水，解渴又通便。解渴这个作用是毋庸置疑的，和其他水一样，淡盐水也可以补充血容量。
但是，在我国成年人高血压的患病率高达32.5%，同时还有39.5%的成年人为高血压前期，而高血压的控制，首先就是要减少食盐的摄入（指南推荐每日摄入量小于 6 克）。
因此，淡盐水并不是晨起饮水的最佳选择。
蜂蜜水？蜂蜜水中含有一定的糖分，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖才能被吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫机体内环境的作用。而且，蜂蜜水不能及时补充细胞水分，排尿时间相对减缓
因此，蜂蜜水也不是最佳选择。
晨起饮水越简单越好其实，晨起饮水，温开水反而是最佳的选择。
因为温水中不含有蛋白质、碳水化合物、脂肪，也没有热量，对身体是“零负担”。不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，利于尿液的排出。
至于要喝够多少量比较合适，这个没有严格的规定。一般正常人，保证每天1.5-2L的摄入量，就可以满足代谢需要了。
很多人都关注早晨应该喝什么水的问题。就像上面提到的这个问题，到底是喝一杯蜂蜜水、还是喝一杯白开水、还是喝一杯淡盐水呢？我相信大家在不同的科普文章上看到了一些不同的介绍，甚至不同的科普文章会有不同的推荐。那么，到底喝些什么水比较好呢？今天张大夫给大家说一说这个话题。
很多人认为早晨起床之后需要喝一杯水，主要原因就是人体在睡眠过程中呼吸、出汗、排尿都没有停止。无论是你们感受到，还是不能感受到，人体都的的确确在经历着水分的丢失。于是起床后喝一杯水就可以对于夜间丢失水分给予一定的补充。这也是很多人认为早晨需要喝水的主要原因。但是，张大夫要在这里提醒大家一句：对于心功能不全的患者来说，早晨起来别过量喝水，否则引起心功能恶化。
涉及到应该喝什么水更好的问题？张大夫自己更加推荐白开水，因为白开水经过多层过滤，同时又已经经过煮沸，对身体不好的微生物都被杀灭和去除，而白开水中的钙和镁等微量元素也是对于身体有好处的。
有些人认为早晨喝一杯淡盐水比较好，其实这种饮水方式张大夫并不推荐，因为咱们很多中国人平时吃盐多，并最终导致高血压。平时本身就吃盐比较多，早晨再来一杯淡盐水喝，这样身体摄入的盐就更多了，这样对于血压的影响应该说非常不好。
尤其是有些人平时还有清晨高血压，再喝一杯淡盐水下去，可能加重清晨高血压的病情，让高血压病情的控制更加困难。
而蜂蜜水也是很多文章推荐，其实张大夫也不推荐早晨起来喝一杯蜂蜜水。之所以这么说，是因为是现代社会很多人都有血糖的异常，早晨再来一杯蜂蜜水，这可能导致血糖异常加重。所以，张大夫不推荐大家早晨喝一杯蜂蜜水。
以上就是张大夫对于这个问题的看法，其实早晨起来喝水是很多人的习惯，您只要没有心衰和一些消化道问题，早晨喝杯白开水应该没问题，但是您想指着它治疗多大的病，应该说还是不可能的。
