吃什么不营养又减肥瘦身 吃什么又耐饱又减肥
吃什么东西没有营养而且还很抵饱，抗饥饿？我要减肥？吃什么东西不会发胖,然后还能减肥,还不缺少营养呢？减肥期间没食欲，吃什么有营养又不发胖？吃什么即减肥又不损害身体？
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吃什么又耐饱又减肥
吃点玉米，高梁之类的，不但经饿，而且对减肥也有很大的帮助，但是他有点不是很好吃，减肥嘛，反正都要有代价的撒，不用怕你会成功的。
减肥吃什么有营养还不会长胖
也并不是吃什么东西都会长胖的，减肥减到营养不良就冤了。推荐几种常见的瘦身蔬菜，健康与美丽也可以兼得哦！
芦笋：清除体内垃圾的好帮手，用清蒸的方法烹调，能很好地留住其中的维生素A B C和叶酸.
白萝卜：含有维生素C和令骨头健康的钙 钾，有化痰止咳 顺气消食 清理肠胃等功效。生吃或拌沙拉均可。
薄荷：在茶中添加一些薄荷，清凉祛湿热，能有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。
豌豆：富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2－3分钟即可。
菠菜：富含维生素C，促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可，用铁锅烹制为宜。
芹菜：能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉或做汤，都是不错的选择。
【祝你减肥成功！】
减肥吃什么东西有饱腹感而不会胖
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。 人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃，喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤），尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。 多吃水果蔬菜杂粮，达到均衡营养。 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上，女早晚各50），做哑铃操（没有哑铃用两块砖头），跳绳，爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班，一定要坚持。 这样，一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了，用了三年多年的时间减了70斤，原来220斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 关键是减肥不反弹！！！
希望采纳
不伤害身体的饮食减肥方法
你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
