吃什么不增体重 如何增加食欲增加体重
吃什么不容易引起体重的增加？怎吃什么都很难增加体重，为什么？？吃什么觉得饱又不增加体重？吃什么零食不会增加体重呢？运动完了吃什么对身体有健康又不增加体重的？吃什么都不增加体重？
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吃什么食物体重涨得最快
你每天可以趴楼梯10次,跳绳800百次.
(1)早上吃一个青苹果,一杯低脂奶或酸奶,三片全麦面包,一个水煮蛋.
(2)中午吃2量饭,一荤二素(如果饿了可吃一个青苹果)
(3)你的条件允许的话你可以自己煮一量面,煮一大碗青菜叶子吃,反正下午你不要吃含淀粉多的东西如米饭,土豆,红薯.你如果可以只吃水果的话效果更好,就吃青苹果,西红柿,黄瓜,还可以加一瓶酸奶!
(4)早上起来喝一杯淡盐水,是温水,你可以早上趴楼梯,晚上跳绳,运动完了千万不要马上坐下.
加油吧!我都减了15斤了!这个食谱是一个营养师开的哦!很管用的,你看胜利再朝你招手!
如何增加食欲增加体重
因为每个人的吸收能力不一样．．我们有些人吃很多，但是同样很瘦；另外一些很胖的人，就是经常不吃饭也照样胖．．
增肥也需要健康，那如何增肥呢？增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃，如玉米饼加咖啡或茶等。
4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、马铃薯片、小饼干等，随时想吃就有东西吃。
5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
吃什么使自己的体重增加得快
土豆呀，
吃什么能增加体重快
能量是守恒的，吃进去但是不运动不消耗，都会储存起来的
吃什么的区别只是”增加的多“和”增加的少“的区别
运动后吃点什么补身体
白水或者苏打水、不要喝饮料、会把减掉的卡路里喝回来
怎么吃都不胖体重下降
吃西瓜和黄瓜啊
--首先早餐一定要吃好
这个很重要,一定要记住哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
