跑了17天为什么不会瘦 为什么原来跑步就瘦现在还是不瘦
为什么跑步跑了一个月，还是一点也没有瘦？为什么每天跑步一个月下来没有瘦？辛苦跑步一个月，为什么还不瘦呢？我每天都在坚持跑步，但是为什么就是不瘦呢？跑步为什么不瘦？每天都在坚持跑步减肥，却一直不瘦，为什么？
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为什么跑步一点也没瘦
为什么跑步跑了一个月，还是一点也没有瘦:如果是体重的话有可能是你在运动的同时没有控制好饮食。正常人体一天不吃饭都会瘦好几斤，运动半个月没有瘦体重的话那就是饮食没控制好。但我绝对不建议不吃饭，伤身体。你要是指体型没有瘦的话，那就是身体的脂肪含量没有减少，那就要看你的运动强度了。每天跑一公里和五公里是不一样的。还有半个月真看不出效果的，坚持2个月甚至半年你再看看，效果会非常明显。脂肪涨上去是用了15天吗？15天就想把这么多年涨上去的脂肪减掉？你觉得现实吗？冰冻三尺非一日之寒，坚持一个月以后再说。我跑步一个月了，8斤。早中正常且吃饱，晚饭不吃主食，水果或者鸡蛋牛奶，生菜之类的。我觉得这样的减肥是健康的，实在饿，我也会吃东西，不会完全禁食。
坚持跑步却不见瘦下来这是为什么
许多人在进行长距离跑步后，这就会有很强的饥饿感，他们以为经过长时间的锻炼，就可以好好的犒劳一下自己。然后他们就和大量的饮料和吃大量的食物，其实这才是我们体重下不来的主要原因，因为果汁中含有大量的糖类，这种糖类不能被人体直接吸收，会阻碍我们身体正常的新陈代谢，这就无法让我们及时的排除体内的毒素。而如果跑步后我们吃大量的食物。这些食物中含有的热量大大超过了我们跑步消耗的热量，我们体重就会增加。
跑步一个星期一点都没瘦
虽然跑步一个月没有感觉变瘦，但是有可能体脂已经在降低，只不过体重没降低，可以用体脂秤检测一下体脂率就可以确定，同时也有可能是你跑步的时间比较少，所以导致效果不是很好。
为什么原来跑步就瘦现在还是不瘦
第1点，每天坚持跑步不送，最主要的就是你跑步的方式方法不对，跑步的时间不正确，所以就没有瘦下来，第2点就是你跑步的时候用力点没有掌握好，那么这种情况下就会造成肌肉增加，不会让你瘦下来。
为什么坚持跑步都不瘦
运动只是减肥的辅助，最主要还是管住嘴！
为什么有的人跑步减肥没效果
每天能够坚持跑步真的很不容易。跑步是减肥的最佳方式之一。门槛很低，除了老少大家都可以去跑步。跑步是一种有氧运动。有氧运动是减肥效果最好的
每天跑步却一直不瘦，不知道每天跑多少公里多长时间。如果说你跑到时间短。每天跑个一二十分钟。在这一二十分钟内脂肪消耗可以忽略不计的。跑步30分钟热量消耗的以糖原为主，而脂肪消耗占比很低。所以你天天跑也是不会瘦的。可以延长跑步时间至60分钟甚至更长。在30分钟以后消耗脂肪占比会慢慢提高，糖原占比会变低。大概30分钟就是一个X交叉点。跑步时间越长。脂肪消耗占比会越大。
你除了坚持跑步之外。减肥更重要的是饮食。饮食不配合。每天摄入大量高热食物。即使运动量很大，你也是减不下去体重的。要控制每天热量摄入量小于消耗量。这样才能把体重减下去。这就要求健康饮食。多一些高蛋糕蛋白粗纤维类食物，远离高糖高油高盐类食物。
如果说你已经跑步很久。体重不在下降。这是我们身体的一种保护机制在起作用。你的身体已经适应这种强度的运动。达到了消耗平衡，需要改变一下跑步方式。可以进行间歇跑冲刺跑，更换跑步场地等等，来打破这种平衡。还可以提高配速来消耗更多的热量。从新刺激我们身体，从而达到减重的效果。
跑步是有效的减肥方式。但是我们也要注意跑步的姿势。不正确的跑步姿势对膝盖半月板的损伤是永久性的。另外跑前热身跑后拉伸。可以提高我们身体的柔韧性稳定性。避免我们在跑步中受伤。一旦受伤就需要休息恢复。你不能跑步怎么减肥？避免在跑步中受伤也很关键的。
跑完步之后，每天要留出足够的休息时间，睡眠是最佳修复身体方法。晚上不要熬夜。早睡有利于把跑步坚持下去。
