什么体质瘦不下来 那些胖的人是怎么瘦下来的
为什么有些人天天锻炼却瘦不下来？有些人无论怎么减肥都减不下来，是体质问题吗？天生胖的人往往很难瘦下来，这跟个人体质有关吗？一直瘦不下来是什么原因？为什么有些人胖了之后就很难瘦下来呢？到底是什么原因导致的？为何有人怎么吃都不胖，有人却怎么都瘦不下来？
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长期做运动为什么不瘦了
瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。
1.瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。2.运动方式①如果在慢跑和快走之间选择，我选慢跑。跑的能耗可以是走的1.7倍。原因是跑与走——有着非常不同的运动机制。通常来说，我们在“走的状态”时，至少有一只腿在支撑身体的重量。当我们“跑”的时候，则是处于肌肉爆发用力，使身体腾空无支撑的状态。脚步腾空——爆发——落下，肌肉在爆发与缓冲中循环。因此，慢跑消耗热量比快走消耗热量多得多，快走则没那么大作用。②如果在慢跑和游泳之间选择，我选游泳。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，能消耗更多热量。水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，故减肥效果更为明显。3.饮食运动是实现瘦身的方式，而瘦身最根源的地方来自于你吃下的食物。吃什么，都是有讲究的，关于这块，网上已有许多较好的建议，故不累述。总的来说就是：①不挑食、少油腻、多蔬菜，营养均衡。②不节食、不吃减肥药，身体随时有能量。4.运动前后拉伸拉伸，可谓运动至关重要之因素。运动前拉伸，不仅可以让肌肉充分舒展，而且能有效防止可能出现的运动损伤。运动后拉伸，让肌肉充分放松、缓解，使得运动的效果更加凸显。
为什么感觉一直减肥就是减不下去
我觉得减肥这种事情大多数都是体质的问题。有些人胃偏盛一些，吃得很多但是很容易饿，同时还会经常有口渴伴随着心烦气躁，舌红苔黄等症状。这是因为食物的消化作用太过，代谢亢进，消耗太多而导致的，所以总结就是多食易饥而且消瘦。还有一些人胃强，因胃消化的功能太高，所以多食很容易饿，不可以正常地将吃的食物转化成身体的营养，并且运输到全身部位，因此多吃也是容易瘦的，胖不起来。这种咋吃不胖的体质的人都是存在自身免疫力低下的情况，处于一种亚健康，人的自身精神都不是很好。
吃的很多，吃完饭不起来运动，也是减不下去的。肥胖除了吃得多、动得少这些常见的原因，在医学角度来说，胖都是有原因的。医学理论上的肥胖最重要的是血气虚衰，痰偏多，与脾和肾的功能都是有关的。脾虚就会造成体内消化慢，导致食物没有办法平衡的消化，从而囤积形成肥胖；肾阳虚衰，是使人身体体内水无法正常地消化，造成的肥胖。所以，有一些胖人其实是实性体质就是实胖，有的是虚性体质就是虚胖。
长时间吃不胖，而减不瘦的人，背后都可以看出身体问题。在减肥界我推荐食用酵素这一系列的减肥产品，是可以调节肠胃问题，来达到瘦身的效果。对于肥胖的人来说 ，是易胖体质的人其凶手就是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，晚饭后的零食不停，睡觉前还在吃夜宵，不喜欢吃早饭，吃饭的吞咽速度很快 ，喜欢吃油炸食品等，从来不运动，在饮食当中，面食和肉食占大多数，但是蔬菜和水果吃的很少，还有经常熬夜，这些都是生活中易胖的习惯。
减肥这种问题不是短时间的节食更不是强烈运动就可以一下瘦下去的。之所以发胖的原因，都是在生活习惯出了很多的问题，吃得太多，运动得太少。生活中要适当的多运动，少吃一些高热量食物零食。才可以有效的达到减肥效果。还有想要快速减肥的话是可以利用医疗手段：吸脂，吸脂减肥效率高、快速减肥不反弹。吸脂减肥方法，是利用高科技的医学仪器和医学专业手段，将部分堆积的脂肪吸出，在本质上减少脂肪的细胞，就不会在反弹发胖。
那些胖的人是怎么瘦下来的
天生胖的人确实很难瘦下来，跟个人的体质有关系。人的肥瘦和生活方式有关系，还跟个人的体质有很大的关系，甚至可以说肥瘦主要就是跟人的体质有关系的。如果生活方式有问题，比如能吃海塞，却没有好好运动，那么是容易长胖的，不过如果是易胖体质，就会非常容易变胖。有的人是易瘦体质，怎么吃也难以变胖，有人做梦都想变胖，有人做梦都想变瘦，可是变胖变瘦常常不以个人意志为转移。
1.天生胖的人很难瘦下来，是因为这种人的易胖体质，身体的基础代谢率很低，还有很容易储存脂肪细胞，很容易储存能量。易胖体质稍微一吃就胖，是因为身体的基础代谢率很低，人与人的基础代谢率是差别很大的，有的人很高，有的人就很低，所谓基础代谢率就是一个人在平静的时候的代谢率，是人体维持基本生命所需要的能量代谢，而基础代谢率是和天生有关系的，当然也会因为后天的一些原因而改变。如果基础代谢率很低，就不容易消耗能量，就很容易吃胖，而基础代谢率高的人就很幸福了，容易变瘦。
2.有人的体质是因为容易储存能量而引起肥胖。人类在以前很长的一段时间都是常常处于饥饿状态，因此就形成了一种能力，稍微获得一点能量，就能够赶紧转变为脂肪储存起来，而易胖体质的人就会很容易储存脂肪，这样就很容易长胖。
不管是易胖体质还是易瘦体质，人们保持良好的生活方式还是很好而且很有必须的。保持正确的生活方式，可以保持健康的身材，还有健康的体质，在现在社会，肥胖症，高血压，糖尿病等等慢性疾病很多，为了身体好，就要注意保证健康的生活方式。
身体瘦不下去怎么回事
减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：
1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来；
2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃早餐会导致新陈代谢较慢，而在下一餐进餐时就会相应地摄入比较多。所以在减肥的时候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比较长时间地减少进食；
3、只吃蔬菜、水果，是减肥方法中极为危害健康的方法，因为蔬菜、水果中的蛋白质含量极低，同时其中的铁、锌微量元素也比较低。如果蛋白质摄入量不足，会导致相应肌肉量下降，所以长期只吃蔬菜或水果，对健康影响也比较大，而且会影响到减肥的持续性。
越来越胖越可怕怎么样才能瘦下来
胖时容易瘦下来难，想要瘦下来是需要运动加控制饮食的，不论是哪个都是很艰难的。
为什么有些人明明很能吃就是不胖
肥胖是今年来人们最苦恼的问题，有些朋友就在烦恼为什么有的人她吃的再多都不胖呢，明明自己比他吃的少却比人家胖那么多，那您知道吃不胖是什么原因吗，在生活中有哪些是多吃而又不胖的饮食呢，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。
瘦人为什么有的人怎么吃都不胖
喜欢吃体积大密度小的食物
高水分含量的食物，水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮，所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量。
瘦人留心食物的份量
瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制登记 (NWCR)是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。
瘦人运动多站立多
瘦的人可能一天中站的时间比较多，每天站立3小时，可以有效的起到减肥的作用，所以胖的朋友每天可以多站一些，还有注意保持良好的健康生活习惯，平时可以多擦擦地板。
瘦人体力活动多
当我们运动的时候，骨骼肌(肌肉)收缩做功也需要消耗能量，不同的运动耗能也不同，一般来说体力消耗占一个人一天能量消耗的15%-30%。
瘦人怎么吃都不胖的原因
原因一
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
原因三
现代的生活节奏都比较快，人们整天的都忙于工作，锻炼的时间也就相对的减少了，活动量很少的话会导致脂肪堆积，人体自然就会发胖了。所以平时尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。
原因四
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低，有人吃的很少，他们喜欢吃蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
原因五
总是有一种人在我们努力减肥的时候来一句为什么我怎么吃也吃不胖呢?简短的一句话就可能会让正在减肥的我们瞬间崩溃，其实，大家不用纠结，这个是和我们个人的体质有着很大的关系的。自己的身体都是妇女给的，正所谓身体发肤受之父母，所以这么想我们会不会好受点呢?
原因六
吃不胖还有最重要的一个原因，也是人们往往会忽视的原因就是有可能身体有糖料病，糖料病患者不管怎么吃都是不会胖的，如果有者这样的情况，建议及时的就医检查。
多吃不胖的饮食
1、坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼
其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4、橙汁
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5、茶
可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
7、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
结语：吃不胖是有原因的，当然其中最重要的原因大家不可忽视了，就是大量的吃各种大鱼大肉而又不活动还不胖的人就要注意了，因为这种情况可能是因为您生病了，要及时的就医检查身体的情况。
