晚上什么时候锻炼更好 每天晚上12点运动好吗
晚上几点做运动最好，晚上什么时候锻炼身体好？晚上什么时候锻炼身体最好？晚上什么时候锻炼身体最好？早晨锻炼和晚上锻炼，究竟哪个时间段锻炼更好，晚上一般在几点运动锻炼好。
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每天晚上12点运动好吗
16：00到21：00是人体锻炼的黄金时间 因为上半天的人体内部经脉等活动这个时间身体各方面热身到位 适当刺激下起到健身目的最佳 超过21点就不太合适了 身体开始需要休息 要为下个阶段肝藏等排毒做准备 是你锻炼太兴奋影响休息时间 有些肝藏等排毒时间需要人在睡眠情况下完成的
晚上锻炼一般时间多久最好
晚上一切时间锻炼都不好，因为树木晚上吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。
从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。
晚上锻炼多少时间最好
为了促进身体健康，应该选择适合的时间来锻炼身体，这样才能够发挥良好的养生效果。如果是选择在晚上运动，一般在睡觉之前三四个小时进行运动比较适合，不能够在临近睡觉的时候运动。否则运动之后身体劳累，心跳速度快，处于出汗疲劳的状态，这样睡眠质量也会降低。因此，需要选择在睡觉之前三到四个小时运动最合适。
一般早上锻炼还是晚上锻炼身体好
最好是饭后1小时以后。6点吃完饭，7点锻炼。不建议9点以后锻炼，如果吃完饭后已经超过8点了，就不要锻炼了，散步促进消化即可。
锻炼最佳时间是早晨还是晚上
早晨7点到9点，晚上20点到22点之前，这两个时间段锻炼更好。早上进行一些吐故纳新的锻炼，会使我们心情愉快，精力充沛。晚上适量地做一些肢体运动，舒缓地微调一下胃肠的蠕动，可以帮我们更好地进入睡眠，使我们的身体的生物钟有条不紊地工作。
早晨锻炼
早晨锻炼，早晨是一天的开始，精神抖擞，情绪高涨，跟着第一缕阳光运动起来，一天的心情都会很不错。首先我们改掉了早晨贪睡的不良习惯，早早起床后开始洗漱、适量喝点开水后，开始走路，走一段时间后便开始做简单有效的健身跑。跑到身体微微发热时，太阳也开始上升之时，再做一些深呼吸的运动，同时做伸展腰身、松筋拔骨，充满活力的一天开始了。
早晨选择的锻炼方法
早晨可选择的锻炼方法很多，根据自己身体状况，可以选择一些健身跑来锻炼，在健身跑结束后，再选择一些深呼吸的运动，比如八段锦和六字诀共同练习的运动。（感兴趣的朋友可以进我的主页，里面有一些健身养生的视频），这套运动方法效果不错，对五脏六腑都能起到保健与养生，且不伤身体。
晚上锻炼
晚上锻炼是为了晚上有一个良好的睡眠打基础，晚上锻炼以柔和舒适的运动为主要，千万不能激发快要进入休息状态的阳气，因为有效的运动会使人大脑兴奋，激发了阳气后，会使人晚上失眠。晚饭后，把餐具清洗完毕，再把地拖上一遍，开始出门锻炼了。
晚上选择的锻炼方法
晚上可选择的锻炼方法不多，建议选择散步或走路的方法，只要能活动开了全身的肢体就行，可不能做一些大汗淋淋的运动。晚上也可以做一些深呼吸的运动，但幅度不要太大，保守一点锻炼就可以了。
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