减肥最怕什么 减肥中最忌讳的食物
关于减肥中出现的暴食症以及心理上的阴影，什么食物是减肥最大的敌人？减肥期间到底什么东西是最忌口的。？脂肪最害怕的几种食物，每天吃一点什么水果可以减肥？能减肥的食物一定很难吃成为热门话题，你减肥时碰到最可怕的事是什么？
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暴食症怎么治我已经狂胖三十斤了
如果你不放弃节食减肥的方式 这绝对不会是你最后一次暴食
趁着你现在还B得不那么严重 也没有复胖太多 赶紧恢复正常饮食
我也是经验之谈 变胖不是最糟糕的结果 糟糕的是BS后心里的消极、自我否定、灰暗的想法与压抑感
这样吧 你把你想吃的东西列出来 以前为了减肥不准自己吃的都列出来 但是安排到每一天去吃 尽量避免想要聚集在一顿狂吃的欲望
还有 这个时侯 先别吃自己觉得有利减肥却其实不想吃的东西
举例说 你想吃沙琪玛 可是觉得太甜 用苹果或则代餐粉代替好了 可是就算你吃了代餐粉或则苹果之后 你还是会忍不住去B沙琪玛 这样你还多摄入了苹果或则代餐粉的热量 但是你要是满足自己 吃沙琪玛 那你就不会像去B沙琪玛 而且你把分量分在每天吃 我看你再喜欢 连续吃个三天早餐沙琪玛 你也不会像吃沙琪玛了吧？这样之后 你会真的心甘情愿 用苹果代替沙琪玛
别对自己太苛刻了 会BS就是身体告诉你 它受不了这样的对待 它已经受伤了
EASY COME EASY GO 太容易得到的 不会长久 也不会珍惜的
减肥应该是一个调养身心的ENJOY的过程 不是一个对自己用狠招的过程 它是要你调整线条 调整作息 用运动加强心肺 而不是单纯的看着磅秤上的数字
当你过分看重食物的卡路里 你就会失去食物真正的味道 所有东西都变成了一样的 只剩下卡路里的高与低的区别
而且BS带来的消极待人 会让你无形伤害了你的朋友亲人
这样减肥的话 代价是不是太大了点？
（淀粉摄入过少回给大脑带来难以恢复的伤害 我觉得大脑可比体重重要得多 举个极端一点的例子 一个瘦的痴呆还是一个胖一点的正常人呢？而且淀粉摄入不足会导致体内血清素过低 这个会引发暴食）
快的方法不是没有 可是你要这么快干嘛 人生还有几十年 你这么急干嘛 给你两天瘦了 你会失去的是积极减肥健身的心 而得到一个整天害怕复胖的恐惧 还不如慢慢减肥ENJOY成果……而且快速减肥时，瘦下来的体重是伴随着智力降低，内脏损害的副作用 但是慢慢减肥带来的是内脏机能的增强、抵抗力的提高，你考虑一下吧
减肥最怕什么食物
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体.
减肥中最忌讳的食物
没有~~ 其实什么都可以吃 但是要再看你吃多少 肉能吃，但是你每天只能吃一块四分之一手掌大小的红烧肉。 零食你也能吃，只是一包薯片要吃两个礼拜，这样减肥比较循序渐进，不容易反弹。 如果硬说什么东西不能吃的话反而会很想吃的，然后很久不吃，一下子卯上了劲，死命地吃反而不好。 目前如果你急于想减肥的话，油腻的东西当然不要吃啦~~晚饭最好也不要吃，四点以后什么都不吃食最好的，那样减肥不容易反弹，而且不会把不该瘦的地方一起瘦掉。
什么水果吃了最容易发胖减肥期间
番茄 香蕉 苹果 菠萝 葡萄柚等都是可以的。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
减肥食物科普小知识
最怕别人在我面前吃东西，因为减肥的时候会控制食量，并且很多东西都不能吃，只要吃了的话减肥就会失败。
我减肥时碰到最可怕的事情是晚上饿的睡不着，因为减肥的时候要控制自己的饮食，所以经常会有心慌心悸的现象。
