什么可以一个月减10斤 一个月瘦7斤最快方法
怎么样可以在一个月内瘦10斤？什么方法能在一个月内减10斤？有什么方法可以快速减肥一个月减10斤？怎么样才能一个月减到10斤？一个月瘦10斤的方法，请问怎么样可以一个月瘦十斤？
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怎么样在六个月内瘦10斤
建议节食加运动，不要用减肥药。
节食不是说不吃饭，吃七分饱，减少饭量。晚上最好只吃一个水果，如果撑不下去，可以吃粥，但晚饭后不能再吃别的东西了，喝水也不行。
运动呢，觉得在睡觉之前进行效果最好，有氧运动后再做无氧运动，效果最佳,你可以试试转上半个小时的呼啦圈,或者边看电视边原地跑步半个小时。
如果能坚持，瘦10斤有可能哦～
祝成功！
如何才能10天减10斤
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈....
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减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
怎么减肥最快一二天可以瘦20斤
头3天只吃苹果喝开水，其余什么都不吃，饿了就吃苹果，数量不限。第4天开始每天一个煮鸡蛋，生吃黄瓜，苹果，西瓜。第7天开始吃用水煮的蔬菜，和前面的食品。第15天开始可以吃鱼和肉了，也是数量不限，吃饱为止。但一定不能吃米饭还有面食。前3天会有一点瘦，第4天到第6天不会有什么变化，第7天开始消瘦，而且会越来越瘦。速度很快。不过，副作用就是以后会讨厌苹果，还有，胃不好的朋友慎用。
还有就是走路上下班，开始两天会累，以后就不累了。不防试试，因为不用挨饿，所以不很难。
1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用开水冲服！这样可以防止上火便秘！很管用！
这一点很重要，清肠，保持肠子通畅。试想一下，食物在36度高温下极容易发霉生细菌，更何况人体这个封闭内脏呢。
2，每天跳绳一小时，2000下。这个很难坚持，每次都是一口气跳200下，休息2分钟，再跳，分十次跳！
注意要买质量好的跳绳哦，有一种跳绳一看到就不想用，要自己试试才知道。
3，少吃晚饭，象征性的吃一点！不吃的效果应该更好吧。饮食方面，对于没营养的容易长胖的东西要暗示自己没营养！不能吃！
怎么样快速从152斤减到140斤
现在是夏天
你可以
运动
节食
结合
预计瘦12斤左右
报个一月的健身班
每天坚持至少一个小时
骑骑单车
跑跑步（必须半个小时以上
把汗出干净
排毒）
跳跳肚皮舞
加速腹部脂肪燃烧的运动
切记
还要适当练点增加胸部肌肉的器械
这样不至于暴瘦后身体干瘪这都是最合适的运动了
而且运动瘦下来的女生不会蔫蔫的
更有气质
只是你要控制一下
除了面食
其他都可以吃
别吃多就好
运动后首先记得补水
不用刻意节食如果你还处在身体生长发育状态的话
直接建议不要节食减
多运动（注意器械那条）
因为有的人瘦了直接影响了以后线条
一个月瘦7斤最快方法
减肥怕没时间？这个方法可以帮助忙碌的你减肥。
想一个月瘦10斤方法
请问什么样可以一个月瘦十斤？一个月瘦十斤，那是很容易的。因为勤锻炼音乐首先是没有问题的。
一个月瘦十斤只要自己有毅力，能够坚持下去都是能实现的。每天的运动量，每天的饮食搭配都是需要自己去坚持完成的。
