什么菜包减肥 减肥吃什么菜最好最快
什么菜有助于减肥？有什么菜减肥快？减肥可以吃香菇菜包吗？纯粹的素菜包子适合减肥，有哪些好的馅料配方，生菜包什么好吃又减肥？哪些菜是减肥的。
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减肥吃什么菜最好最快
一、茎叶类
1.白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2.芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
3.菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
4.韭菜
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低，不利于脂肪形成，也是理想的减肥蔬菜。
5.生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。[1]
编辑本段二、根茎类
1.白萝卜
白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一。
2.胡萝卜
胡萝卜性平，味甘，入肺、脾二经，其防治肥胖症的作用与白萝卜类同。
3.莴苣
莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。
4.竹笋
竹笋性寒，味甘，入肺、胃二经，脾胃虚寒者不宜食用。
5.大蒜头
大蒜是辛温之品，入脾、胃二经，大蒜过食会使胃液减少，且能引起目昏、口臭等症，痔疮患者不宜食用。
6.洋葱头
洋葱头也是辛温之品，入脾、胃二经，可用于防治肥胖症、高血压、糖尿病等。
减肥适合什么菜
紫菜，蛋，蒟蒻，西芹，西红柿
反正少吃油腻的东西就可以咯。
参考文献：
吃包菜能瘦身吗
香菇青菜包不能减肥，晚上当然需要吃的，胃4个小时以后就排空了，最好8点之后就不要吃了，晚饭要清淡。吃饭不宜过饱，8分饱。胖不胖就说不准了，个人体质不一样，有的人吸收好，吃一点都可能胖，不管胖不胖，最重要的是身体每天都是要吸收营养的，只要身体健康才是最重要的。
减肥素馅包子馅大全
肉包子虽然好吃，但白菜香菇的素馅包子也是非常美味的。香菇焯水后捞出切成小丁，白菜切小块加盐控水，将准备好的香菇，白菜放一起加入盐，食用油，十三香，少许白糖拌匀，这样调出来的素包子馅也是美味的。
什锦生菜包步骤
生菜包西红柿，鸡胸肉，虾仁，牛油果
哪些菜适合减肥的人吃
黄瓜、西红柿、火龙果等
