面食低热量的食物是什么 面食热量高但是饱腹感强
面食哪个热量低，减肥也能吃的面食有哪些，低热量高营养，饱腹感强，有哪些相当好吃的低热量食物。
本文导航
面食热量高但是饱腹感强
荞麦的面包 热量低
馒头。
饱腹感强的面食
建议吃一些杂粮做的面，因为热量不会太高。
有哪些相当好吃的低热量食物？
1,燕麦片
不多说，减肥吃的最多的就是燕麦片，它的热量也是低得简直不要太低，不仅具有饱腹感，而且还含有丰富的纤维含量，吃面粉为什么会长胖，就是因为面粉经过了细加工，就使得里面的纤维含量没有那么多，所以吃大米的时候，就多加点燕麦。
每100g菌类中，其能量为24kcal，碳水化合物占比%，脂肪占比5%，蛋白质占比55%。
2,白菜
白菜为什么能够减肥，其中也跟它的低热量有关，而且还含有丰富的维生素B16，对于身体里面里面多于的能量来说，也是一个杀手锏
每100g菌类中，其能量为20kcal，碳水化合物占比63%，脂肪占比8%，蛋白质占比29%。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维，因此能量也是比较低的，在一定量的情况，富含纤维素的一定会比含脂的能量快消化一些，而且对于肠胃来说，也是最讨厌的东西，一般肠胃讨厌的东西，我们应该多加摄入一点。
每100g菌类中，其能量为13kcal，碳水化合物占比50%，脂肪占比12%，蛋白质占比38%。
4、红薯
红薯和燕麦一样，都能够使肠胃很快的富有饱腹感，在饱腹感充足的情况下，我们就不会那么容易想吃东西，从而降低了食物的摄入量，减少能量的摄入。
每100g菌类中，其能量为90kcal，碳水化合物占比92%，脂肪占比2%，蛋白质占比6%。
5、菌类
菌类中常见的维生素D，有利于骨骼的生长。而且菌类植物可以把多余的胡萝卜素，转变为维生素A，使我们的眼睛变得清澈透明。另外，丰富的膳食纤维，具有利通便、促进排毒、预防大肠癌、降低体内胆固醇等作用。
