为什么要先减肥再怀孕吗 生孩子后什么时候减肥最好
女人怀孕前为什么要先减肥？肥胖女性是先减肥还是先怀孕，为什么有必要在怀孕前减肥？人有点肥，是要先减肥再怀孕，还是先生小孩再减肥呢？为什么生小孩要先减肥？女性肥胖会降低女性的受孕率，减肥会影响备孕吗？
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怀孕时怎么有效的减肥
为什么要减肥？理由有很多种比如伤不起的XXL，秀不起的朋友圈遇到真爱摸摸肚腩和大腿，还是暗恋吧？放弃减肥的理由也有很多种比如懒！很懒！非常懒！不是不想减，是老有人PO美食照片给我看……但是！唯有这一个理由你无法找到任何一个借口放弃那就是当你决定孕育一个新生命而体重依然超标的时候☟
为什么怀孕前要减肥？
许多妹纸觉得反正生完孩子也会发胖，孕前减了也是白减，不如生完再减——恕小编直言，这只是减肥拖延症的借口而已。还有人说胖女孩更容易生产……事实正好相反，孕前减肥对妈妈和宝宝来说，实在太重要了！
理由一：
肥胖女性更不易受孕胖姑娘们因为肥胖引起的内分泌失调，可能影响排卵，从而影响受孕。孕前减肥可以加强体质，平衡生理机能，受精卵更易着床发育。澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究，结果惊讶地发现在2年间，肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。
理由二：
宝宝的健康，就是一切老话说生孩子是在生死关上走了一来回，其实有一定道理。尤其对于胖妈妈而言，怀孕期间多种并发症（妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等）以及早产的风险都会大大增加。而且，妈妈孕前体重过重容易生下过胖或过瘦的宝宝，不利于宝宝的健康。
理由三：
肥胖女性更有可能发生难产怀孕堪比一场超长的马拉松长跑，需要消耗大量的体力，而胖妈妈们的身体让她们很难负荷生产，更容易出现产程延长、甚至是难产的情况。就算选择剖宫产，太胖的人切口往往不易长好，缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。
理由四：
孕前减肥，产后恢复加速度最后来说说孕后减肥，很多美眉抱怨产后难减，其实这都是产前没有养成运动习惯的错。孕前进行充分的训练和运动，身体各种激素的分泌和代谢就会处在比较平稳的水平，生完宝宝之后可以尽快恢复到之前的运动状态。
孕前是否有健康的体重
简直就是检测能否成为合格妈妈的标准有木有！
那么问题来了怀孕前该怎么减肥呢？
作为备孕前的准妈妈，要特别注意千万不可尝试不健康的减肥法。为了未来腹中将要孕育的宝宝的健康，均衡的营养、强健的身体是最最重要的前提！杜绝节食，补充营养均衡营养是健康减重的基础。既不能摄入过多热量，又要保证充足的营养，所以吃什么很重要。除了合理补充蛋白质、碳水化合物、脂肪（不饱和脂肪酸）、维生素、矿物质等营养外，还要特别摄入以下有利于怀孕的食物哦！
叶酸
叶酸存在于苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等蔬菜中，缺乏叶酸可影响宝宝胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。孕前三个月就该每天补充400微克叶酸啦！并且持续整个孕期。
铁
怀孕前缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿体重低、以及妊娠期缺铁性贫血。妹纸们怀孕前可以通过吃菠菜、蛋黄、黑木耳、红枣、芹菜、瘦牛肉、黄豆、猪血等食物满足铁需求。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，同时摄入维生素C较多的蔬果，像是番茄、柠檬，能提高铁的吸收和利用。
碘盐
孕前妹纸也需要补碘，充足的碘可避免孕期对胎儿智力和体格发育造成不良的影响。除了碘盐之外，推荐每周再吃一次富含碘的海产品。同时注意不要摄入过多盐，6克以下才健康~钙
钙质是骨骼的“基石”，别忘了怀孕前多吃牛奶、豆制品、禽蛋等含钙量高的食物。
锌
锌对胎儿的脑部发育也有着不可忽视的作用！牡蛎、海带、黄豆、扁豆、麦芽等都是富含锌的食物，加进每天的菜谱中吧！（注：以上内容参《中国膳食指南2016》）
每天至少30分钟中等强度运动怀孕前运动会不会影响受孕？
NO！怀孕前的运动不仅可以保持体力和精力的充沛，提高卵子的活力，为怀孕分娩打下良好的基础，运动产生的多巴胺还可使人心情愉快，有助于放松精神，减少对怀孕的紧张感。每天保持30分钟中等强度运动，以下运动项目可以尝试哦！散步：挑选空气质量良好的坏境散步，穿舒适的平底跑鞋每天走一会儿。慢跑或者快走：慢跑和快走比散步更消耗热量。根据自己的实际情况调整步伐和跑程，进行有氧运动，感觉累了就暂停休息。游泳：游泳能提高身体的柔韧性，对准备怀孕的妹纸来说，是一项非常好的运动。需要注意游泳时间不要太长，水不能太冷。瑜伽：瑜伽在家就能练习，除了训练方便，瑜伽增强肌肉张力和柔韧度的特点，也成为了不少孕前准妈妈的最爱。它还可刺激血液加速循环，改善心肺功能，有助于将来的分娩。普拉提：普拉提对腰腹部的锻炼作用很明显，适合怀孕、生产和产后恢复身材三种状态的运动。
提前1年开始减肥孕前几个月开始减肥比较好？
实际上这个问题没有标准的答案，主要看个人的体重。营养专家建议，如果你的体重过重，那么请至少提前1年开始减肥哦！保证充足的睡眠充足的睡眠有利于健康的孕育。一方面，睡眠可以增强抵抗力，保护身体健康，另一方面，睡眠中产生的激素能有效地抑制食欲，并参与脂肪的代谢。夫妻双方怀孕前六个月戒烟禁酒怀孕前千万不要抽烟喝酒了！且不论酒类热量较高，烟草和酒精中的有害成分都会影响胚胎的发育，造成受孕和胚胎发育。准备生宝宝的夫妻孕前六个月必须戒烟禁酒，同时远离吸烟环境，因为二手烟对身体的伤害更大。妈妈的健康无论对自己还是未出生的宝宝都至关重要因此减肥是对宝宝的生命负责瘦下来后也不要再放纵自己无论是怀孕期间还是之后的坐月子都要记得控制体重肥胖已经夺走了生活中的很多欢乐是时候是把属于你的幸福抢回来了！
减肥过度是不是不能怀孕
到底是先怀孕还是先减肥，你看了就会明白 一女士怀孕八个月，产检时发现宝宝脑瘫[大哭]经过几个医院的确诊，医生的结论是因为准妈妈过度肥胖 脂肪肝导致的！ 一定要先减肥，再备孕。有人不理解这一做法，认为既然打算生娃没必要花时间精力去减肥 他们不知道，妈妈肥胖会影响胎儿的健康。其实肥胖是万病之源！所以一定要记得先减肥，再备孕哦，当然，要健康的减下来！
女性怀孕太胖的常见危害后果都有哪些？
1.妊娠糖尿病：风险增加了2-4倍，肥胖程度越高，风险越高
2.体内慢性发炎：过多的脂肪会分泌发炎激素，身体处于慢性发炎状态，容易进一步导致妊娠糖尿病、胰岛素阻抗性，又再进一步导致肥胖，形成恶性循环。
3.子癫前症与妊娠高血压：子癫前症是怀孕20周后新产生了高血压及蛋白尿，根据研究，台湾子癫前症的发生率约2-5%，是造成母亲、胎儿死亡、并发症最主要的原因，而肥胖会让子癫前症的风险增加3-8倍。
4.剖腹产：肥胖使孕妇较容易怀巨婴，而同时也可能因为肥胖导致产道受压迫而狭窄不利生产，因此剖腹产风险提高1-2倍。
5.手术伤口感染：风险增加1-2倍。
6.心理不健康：情绪起伏、焦虑、忧郁等。
怀孕时太胖的12个危害，一定要看看
【母亲肥胖对胎儿的影响】：
1.早产。
2.体重异常：容易产下体过过重的婴儿或巨婴，甚至婴儿未来长大成年后也较容易肥胖。
3.先天性异常及缺陷：包括胎儿神经管缺陷、无脑症、脊柱裂、心血管异常、唇颚裂、肛门直肠闭锁、水脑症、肢体异常等风险都提高。
4.流产(非人工)与死胎：死胎的风险提高1-3倍，肥胖程度越厉害，死胎风险越高，这些与肥胖孕妇本身容易罹患子癫前症、妊娠高血压、胎盘功能不佳等都有关。
5.其它：包括新生儿住加护病房机率、胎儿窘迫、孕妇产后出血、住院天数较长等风险都较提高。
6.母乳喂养：此外，研究也发现，肥胖妇女产后较晚开始喂哺母乳，喂哺母乳的期间也比正常体重妇女来得短，换句话说，就是宝宝吃到比较少的母乳，而母乳，是新生儿最棒的营养来源。
平时大家需要注意这些常见的危害，并且在日常生活中，应该注意母乳喂养的方法，同时也要注意有效的控制体重，避免过度的肥胖，孕妇怀孕比较辛苦，孕育一个新生命，需要付出很多的事情，大家需要注意一些事项，应该注意健康的进行饮食，这样才能避免造成更多影响，避免导致更多的危害。
怀孕减肥能减下来吗
胖不是福气，是病哦，会得多囊卵巢，会影响怀孕，要小心了哦。
生孩子后什么时候减肥最好
太胖的人怀孕容易有高血压，可以考虑先减肥再怀宝宝，可丽可心结合中医经络采用“四合一中医疗法”即心理、调理、营养、动养进行科学减肥，减肥过程中疏通三焦，打通经络、活血化瘀、化痰祛湿，调节内分泌、驱寒通便，被迫运动，分解脂肪，排脂排毒，提高代谢能力，达到阴阳平衡，减肥期间三餐适度，合理摄入营养，调动人体潜能，并结合修身养生、理气、调息的方法进行科学个性化减肥，做到不节食，无需大量运动，对身体无任何副作用，你在减下肥后可以以更健康的身子怀孕。产后如果出现产后肥胖，你也不用担心，针对产后肥胖，腰腹脂肪堆积，可丽可心经过多年研究推出的奇丽奇心碎脂仪。结合中医经络调理产后减肥，做到不节食，无需大量运动，不影响哺乳，对身体无副作用。在短期内恢复到产前体重，塑造身体曲线。总效率达到90%以上，是国内目前最有效的产后减肥方法，希望对你有用
生娃后最佳减肥时间
胖不是福气，是病哦，会得多囊卵巢，会影响怀孕，要小心了哦。
肥胖减下去20斤容易受孕吗
随着生活水平的提高，人的伙食也是越来越好，大量的吃喝之后，很多人的身体出现了肥胖的症状。肥胖不仅让人的颜值发生了改变，也会对人的健康产生影响，会得很多和肥胖相关的疾病。一个人在长胖了之后身材就很臃肿，脸部看上去也很油腻，比实际年龄大了好几岁。穿衣服也不好看，人在长胖了之后，脸部还会经常起痘痘。
女性肥胖肥胖也会导致人的内分泌失调，从而降低女性的受孕率。很多女性在长胖之后，她的卵巢就会发生改变。不少女性因为不能怀孕去医院就诊，就会发现自己得了多囊卵巢综合症。这种疾病肥胖的女性特别容易中招，得了这个疾病之后，月经就不正常，排卵时间也不确定。由于卵巢里面有很多小的卵泡，并不能长大，导致无法排卵。
会降低女性的受孕率这样女性就无法成功受孕，在去医院就诊之后，医生就会劝女性减肥。但是减肥并不是那么容易的，很多人在减肥的路上越走越远越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是面对美食的诱惑时，大多数人是管不住嘴的。美食对人的诱惑实在是太大了，当人们看到好吃的美食时，忍不住的都想要吃两口。运动减肥也很受罪，需要有好的自律性。
减肥会影响备孕吗？但是肥胖的人大部分人他的自律性是很差的，在刚开始的时候像打了鸡血一样，觉得自己能够减肥成功。但是坚持了一段时间之后就觉得运动很累，自己无法坚持下去。其实要想备孕一定要减肥，这样可以增加怀孕的几率。女性在结完婚之后，当妈妈的欲望是很强烈的，看到别人的宝宝如此可爱，非常羡慕。因此备孕女性一定要狠下心，将身上的肉肉减下去。
