39 腿部什么感觉是在燃脂 腿部脂肪是先减脂还是塑形
消耗脂肪的时候，是什么感觉？运动后腿酸疼，这表明是不是在燃烧脂肪，针对腿部的瘦腿运动要持续40分钟么？听说40分钟运动开始燃烧脂肪。 求专业的。。。？腿越练越粗，有哪些腿部动作是暴汗燃脂，在家就可以瘦腿，贴瘦腿为什么贴在腿上感觉火辣辣的，为什么会燃烧脂肪？怎样燃烧腿部脂肪?(是燃烧脂肪!!!不是锻炼肌肉!!!？
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有脂肪的人会消耗脂肪吗
感觉比较明显的时候，消耗脂肪是累的感觉；消耗水是流汗的感觉
运动完第三天大腿还是酸痛
实际上这种酸疼是对非常规运动量的一个正常反应，是肌肉修复和构建更大耐力和强度的一种自适应过程。酸疼在运动后两天到达顶点，之后的若干天逐步消减。健身的人群很多时候恰好是为了追求酸痛的效果，因为酸痛往往意味着你的肌纤维被破坏，意味着你这次的锻炼是有效果的。
实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理。 所以一种方式锻炼久了，也就不会酸痛了，也是这么个道理。因为你的肌纤维已经能够适应这种运动的方式，所以不会被破坏，也就不酸痛了。也侧面印证了长期的酸痛的根源不在乳酸。(我从知乎复制的)
为什么做了几天瘦腿运动腿变粗了
所谓燃脂就是消耗体内的脂肪，利用脂肪作为能源物质为身体的运动来提供能量。由于运动时间长短的不同，身体利用的能源物质也随之改变。其中，主要由脂肪供能的运动一般有两个特点：第一，有氧运动；第二，持续时间至少在30－40分钟以上的运动。
如果您在跑步机上快走40分钟，这属于长时间的有氧运动，可以有效的通过消耗脂肪来供能。并且，随后所做的椭圆机上的运动也属于有氧运动。运动一定时间后，采用另一种行式继续运动，可在一定程度上避免对单一运动方式的疲劳感，是一种不错的转化，二者同属于有氧运动，因而运动时间具有连续性，可以累加。
但是，在跑步机上的快走是全身协调性的运动，会产生较大的能量消耗，而椭圆机的运动则对腿部局部肌肉的负荷较大，上肢能量消耗较少。运动者很有可能因为某个部位的局部疲劳而停止全身的运动，当然，可以通过适当的减小运动强度来提高运动的持续时间。
所谓瘦腿，主要是通过减少腿部脂肪，改善腿部肌肉的外形来实现。脂肪有氧供能最终的代谢产物是水和二氧化碳。如果锻炼时腿部有大量汗水渗出，固然运动效果比较明显。但是，我们并不能一味的认为出汗越多，水分丢失越大的运动就是燃脂最有效的运动。因为，此时排出的水分，并不能代表全部是由脂肪代谢所产生的水，也有可能是机体自身的自由水的丢失，倘若这种水分过量丢失，还会给运动者的身体带来不良影响，并且，机体在过量失水的情况下会产生疲劳感，这样还会影响到运动的时间和效果。
此外，积极有效的运动，可使腿部肌肉得到充分的锻炼，使肌肉变得紧致，外形更美。但是，若运动中感到腿部酸痛时，那是肌组织中能源物质肌糖原在运动中供能产生的不完全代谢产物——乳酸堆积的后果，此时，最好不要立即停止运动休息，而是，应当采取积极性的休息，即换一种运动行式的小运动量的有氧运动，例如，慢跑，慢走，牵拉等运动，利用这种方式，让乳酸进一步完全代谢生成水和二氧化碳，有效的避免乳酸在腿部肌肉的堆积，致使肌肉形状粗壮而影响美观。
怎样通过腿型合理的瘦腿
主要是因为每个人的遗传都不同，所以有的人呢会导致腿特别粗，但是多锻炼的话就会比较瘦一点。
健步蹲可以有效的减大腿腿上的脂肪，还有空蹬自行车。
减肥贴能减腿上的肉吗
因为它可以促进血液流通，然后会感觉脂肪在燃烧，你会感觉有股火辣燃烧的感觉，所以很多人愿意用瘦腿贴，这样不用运动就会起到减肥作用，很多人在用这个。
因为它里面的物质促进了皮下的脂肪燃烧，所以才会感觉火辣辣的…
腿部脂肪是先减脂还是塑形
腿部初级训练动作，快速燃烧腿部脂肪。
