为什么运动完会瘦 为什么坚持健身一个月还是没有瘦
为什么运动后会更瘦？健身为什么反而越来越瘦？为什么运动后体重会下降？为什么运动能变瘦？肥胖的人，为什么经过锻炼会越来越瘦？为什么我感觉运动后脸会变瘦？
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为什么有人一运动就瘦
如果是很瘦了，那就说明你的运动量太大了，营养跟不上。应该减少些运动量。
平时多吃些高蛋白的食物、多喝些含有碳水化合物饮料。
为什么坚持健身一个月还是没有瘦
1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。
2、健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。
扩展资料：
安排运动量是科学锻炼的关键环节之一。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130-160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。
在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练8-10个动作，每个动作进行3到4组。做法：快收缩、稍停顿、慢伸展。连续进行一组动作时间大概是60秒，组间间歇20到60秒，每种动作间歇1到2分钟。
通常情况下，每组应可以连续完成8-15次，假如每组次数达不到8次，重量可适当减轻；以最后2次务必用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”显着，锻炼效果极好。
参考资料：
百度百科：健身
为什么运动了反而体重上涨了
人们在运动的过程中，活动肌肉必须有能量来支撑，能量主要来源于脂肪和糖分。短时间进行剧烈活动会让人们暂时处于缺氧状态，大量的分解体内的糖分，从而产生的能量供给肌肉使用，这被称为无氧运动。但是无氧运动只是分解糖分，并不会消耗脂肪。
经过了长时间运动之后身体里面分解的糖分产生热量根本满足不了肌肉所需要的，必须要通过氧气供给，此时体内的脂肪就开始氧化分解产生热量，这被称为有氧运动，能帮助分解脂肪。
另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。
合成超过分解的时候就会让人们摄入太多的脂肪从而储存起来，只有加强运动才能够改善内分泌系统以及神经系统，让他们恢复均衡状态，加快了新陈代谢的速度，防止脂肪的堆积，最终达到了瘦身功效。
扩展资料：
运动的注意事项：
1、运动不宜过度剧烈：由于秋季人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，所以不宜做剧烈运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适，因此建议在秋季以耐力性的有氧运动为主。
2、空腹不宜晨运：运动需要消耗能量，但早上醒来，人体储存的能量并不多，所以需要进食。如果不及时进食，长时间空腹运动，就会造成肝糖原贮备不足、血糖大量消耗，导致低血糖，继而可能出现头晕、心慌和眼黑等症状。
3、运动后应控制饮食：人在运动过后普遍会感觉饥饿，但这时如果没能克制住自己而大量进食的话，就会使所有努力白费。但如果实在想吃东西，可以选择水果或蔬菜。
参考资料来源：
人民网-运动减肥是什么原理？推荐4种减肥效果好的运动
人民网-实用贴！秋季运动有6大注意事项
为什么运动过后会变壮而不是瘦
因为运动能消耗身体内的脂肪，比方就跑步，如果每天慢跑二十到三十分钟的话，一个半月以後下来，就可以减到十公斤左右了！
肥胖的人减肥下来会有什么变化
因为锻炼可以帮助你消耗身体内的脂肪，当你体内的脂肪减少了，你自然就瘦了。坚持运动，脂肪持续消耗，就会越来越瘦。
因为锻炼会帮肥胖的人很快消化掉脂肪，体内脂肪通过皮肤以汗水的形式排出去，体内脂肪慢慢变少，人就会越来越瘦了。
连续运动一个月脸会瘦吗
应该是水肿原因，运动后水排出所以脸会变瘦，如果平时有久坐、口味偏咸辣都会导致水肿。
可能是心理作用
