腿痛减肥做什么运动好 减肥会不会导致腿无力
跳绳跳得腿疼，有什么更好的减肥方法吗？腿疼不敢多走路,还想减肥,怎么办？原地跑步减肥 腿疼怎么办？腿疼者适合的减肥方法，跑两圈就会疼，有什么其他的运动方法吗？腿痛超重,减肥,也不能运动，腿疼跑步该怎么办，运动量也不大啊？
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跳绳能减肥还是能跳出肌肉
一下子跳的次数太多了，循序渐进，慢慢适应。这个要疼的话恐怕得十天八天才能好吧。而且要是主要想减肚子的话，可以在全身运动的基础上加一些针对腹部的局部运动，扭腰按摩，转转呼啦圈也不错，仰卧起坐也行。另外，跳完绳按摩拍打一下腿部尤其是小腿肚，做一下拉伸。祝你早日减肥成功。
减肥运动了一周腿疼
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
跑步减肥第二天小腿疼
朋友 千万别用极端方法或者药品来减肥，我能理解你急迫想改变自己的心，要知道做什么事都是循序渐进的，因为你也不是一天胖起来的，什么3天苹果减肥法，药物减肥法，都是不起作用的，即使起那么一丁点左右也是拿你的生命健康作为代价的.减肥一定要科学 健康我给自己制定了计划，三个方面，a运动 b饮食 c习惯，运动以有氧运动为主，无氧运动和拉伸运动为辅助，饮食不是不吃，疯狂节食，而是不要暴饮暴食，规律饮食，保持住就行，习惯是最重要的了，你减肥的效果和之后的反不反弹基本上靠他，1吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完饭站立30分钟，2早起先喝一大杯水，晚上10点以后没有很强烈的口渴欲望就不要喝水了，3早餐必须吃，而且吃的好，因为人体上午器官消耗是最多的，中午一碗米饭，多点蔬菜，少许肉类，晚上就用酸奶和水果，牛奶和水果代替就行了，牛奶和酸奶最好用脱脂或低脂的，早餐控制在600卡路里左右，中午800-1200卡，晚上400卡之下，每个人的基础代谢率和指数都不一样，要根据自己的身体状况而定 ，运动也是一样，循序渐进，千万不要急功近利
初次跑步减肥腿疼怎么办
做仰卧起坐啊，俯卧撑啊，瑜伽什么的，都是不懂腿脚的，你可以试试。
减肥会不会导致腿无力
不能通过运动减肥的朋友们，我推荐可以正常饮食配合喝苦瓜汁！这也能起到很好的减肥效果！苦瓜中的苦瓜素可以吸收多余的脂肪和含量高的糖而这些是发胖的原因，而苦瓜可以有效化解；苦瓜是说有蔬菜中含维生素C最高的，比西红柿高好几倍，对身体十分有好处，喝苦瓜汁减肥，有效而且有益于身体健康，无副作用！！希望我的回答可以帮助到你！
跑步腿疼怎么快速缓解
现代人工作和生活比较忙碌，加上娱乐方式多，很多人不知不觉错过了最佳锻炼时间。比如跑步，不少人并不能坚持天天跑，有时跑一次以后要相隔很长时间才会再跑。这时人们会发现自己的腿跑步后会酸疼，往往需要几天时间来恢复。这虽然是很正常的，不过也比较让人苦恼。 跑步引起的腿酸疼有不同的原因。大致是由于活动量超出了自己的负荷能力。比方说本来自己每天只能跑800米，但是为了参加公司的运动会，于是不得不一下子跑了2000米，自己的身体适应不了比平时大的运动量，于是发生了严重的体能消耗。用这个原因同样能解释比较少或者不经常运动的人，一旦跑步就会腿疼的现象。
还有一个原因就是没有做好准备运动和放松活动。如果不做准备运动就开始跑步，很容易会拉伤肌肉。而不做好放松运动，就会使乳酸堆积在腿部无法排出，从而引起酸痛。跑步腿疼怎么办？针对这些原因，我们可以用以下的方法预防跑步腿疼。
跑步要量力而行，循序渐进。不要一下就超过自己能负荷的运动量，应该慢慢加大运动量。
2.尽量坚持有规律的锻炼。即使每天只锻炼一点点，也能保持身体在比较好的状态，避免太长时间不锻炼而使身体机能减弱。
跑步前做好放松运动。做任何运动之前都应先热身，防止肌肉和韧带受伤。例如拉拉筋，动一下踝关节等。
跑步之后做好放松运动。用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后，腿疼自然消除。也可以坐在地上，将腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松紧张的肌肉。还可以用热毛巾敷在疼痛的地方，或者泡热水澡，使血液循环加快，可以起到舒缓的作用。
以上的方法只是对一般的肌肉酸痛有效，如果出现了长时间的剧痛，应该到医院检查和治疗。
