为什么瘦了十斤腰没瘦 坚持锻炼两个月能瘦几斤
为什么我人是瘦下来了，可是腰还是没有？肚子还是大的？锻炼了一个月瘦了20斤，但腰上的肉一直减不掉，有什么好办法吗？为什么体重下降了，腰围没有变细？为什么体重减了10斤腰围却不变小？为什么体重瘦了腰围不减？一个月瘦了20斤~！但是腰围没变~。
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为什么瘦但是有肚子
【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
坚持锻炼两个月能瘦几斤
身体肌肉相互关联，有时表现出来的是肚子大，但其实不只是你吃的多、锻炼不够这一两个原因。
只要和自己比，腰腹围度下降了，肌肉线条明显了，那就是胜利！至于是不是能练出马甲线，有时真的只是水到渠成的事。
因为一直以来也关注一些健身知识和锻炼方法，所以我特别希望大家在减腰腹时不要盲目，而是要根据自己的情况对症下药，这样才能真正见到效果。
拿我自己来说，我没有骨盆打开、前倾或者后倾的问题，这时配合饮食+适当的锻炼，马甲线就能若隐若现。
而如果你本身有骨盆问题，那减腰腹之前，不如先去纠正骨盆位置。否则的话，盲目做卷腹或者有氧锻炼，反而会伤了身体。
人体脂肪是全身堆积，胖不会只胖一个地方，瘦也不会只瘦一个部位。在你的体脂率还没有下降到某个标准时，盲目做很多腹部训练，只会让你的腹部肌群变大，这和你想要的瘦肚子根本是背道而驰好吗？！而且就算你已经把腹肌练的很棒，但是皮下还有一层厚厚的脂肪堆积，那肌肉也是压根看不见啊！
坚持！一定要选你能坚持的那个运动方式！这点非常非常重要！因为运动不能三天打鱼、两天晒网，一周3次、每次30分钟，也好过你一周1次，每次90分钟。如果你是每天坐办公室的妹子，尤其有必要！每天工作时间都是坐着，防止长肚子的方法是每天吃完饭站15--20分钟。
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