什么时候跳操最好 晚上6点到7点做健身操对身体好吗
什么时候做操会比较好？一般几点跳操减肥效果最好呢？减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳操，详解，早上跳操是饭前好还是饭后好，晚上锻炼身体，比如跳操，饭前好还是饭后好。
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一天做操锻炼超过1小时有无好处
晚饭之前，这是我在健身房得出的经验。我一般是下午5点左右去跳操，在下午3点的时候先吃点东西垫一下（也就是别人说的少吃多餐）补充点能量。去跳操的时候也是基本上消化的差不多了，这样既不会太饿也不会感觉太撑。吃完饭，往往要等半个小时到一个小时才能运动，除非你想得胃下垂，呵呵。既然想减肥，跳完操就不要怎么吃东西了，记得一定要休息半小时以后才能吃，要不对身体很不好，这是教练告诉我的。我就是这么坚持下来的。实在是很饿的话就吃些流质的食物，比如喝点粥或牛奶，记得一定不能多。刚开始肯定会饿，等胃饿小，就很容易吃少了。减肥就是苦行僧，坚持就是胜利。祝你成功！
答案来自：回答者：yjbq1230
每天晚上跳30分钟减肥操有用吗
下夜班回来不建议跳减肥操。因为跳完操，身体会处于一个比较亢奋的状态，很难入睡。如果跳完操感觉疲惫，非常困，那么就可确定是过度劳累了。应该休息，而且晚上早点睡觉对内脏器官都比较好，建议到家洗漱后就睡觉，第二天起床后再跳。醒来后如果有困意，跳操能让你清醒一些，加速血液循环同时让你一整天的新陈代谢都加速。另外，晚睡或者睡的比较少会导致你第二天食欲大增，摄取更多的能量哦~
减肥运动的最佳进行时间是早上还是晚上，如跑步跳操，详解
最好是晚上。用竞走。走一个月就有明显的效果一定要坚持。
早上锻炼，练的是肌肉，不会瘦多少，只是身体会变强壮。晚上锻炼可以达到瘦身目的，但要注意量，不然可能会影响睡眠，
跳操是早上还是晚上容易减脂
最好饭后做。饭前最好空腹运动不要时间太长或者超出自己体力，睡一宿了适当运动2分钟活动一下身体。饭后最好一个小时到两个小时以后让胃消化一下，不要吃的太多撑的慌这样既是你休息一个小时做对你身体也不好，应该避免。
晚上6点到7点做健身操对身体好吗
以自身经验来说，饭前好。前提是中午吃饱了，或者下午有加点餐垫过肚子，否则晚上会没有力气的。晚餐前运动，然后洗澡吃饭，运动后补充营养是很棒的，吸收快。而如果饭后再运动，首先至少在进食后1小时（视饱的程度而言，吃得越饱需要消化的时间越长），我之前有过几次饭后一小时运动仍然因胃部不适导致中断的经历，所以现在执行的是：下班前一小时吃点东西（苹果啦、面包片、煮玉米），然后下班回到家中间间隔了2小时，跳操。
