肌肉型肥胖不能吃什么药 中心型肥胖怎么减
肌肉型肥胖怎么办,尤其是腹部,很多肌肉,又大又结实,怎么减掉？肌肉型肥胖怎样减最有效？肌肉型肥胖怎么减？推荐一款效果最好最快的减肥药？怎样处理肌肉型肥胖？特别是腿部？肌肉型肥胖，肌肉型肥胖怎么办？
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肌肉肥胖怎么减肥
什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。好比汽车开动时需要消耗汽油，那么如果停车后发动机还是正常运转，就会持续的消耗汽油。
二、人的第二个脂肪燃烧机：肌肉。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果你的肌肉含量高，那么你的脂肪燃烧速度就快，所以减脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好。
现在回到正题，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，虽然只有短短的8分钟，也正说明了它的强度非常大，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，那么一定是你的方法不对或没有用心，是达不到训练效果的。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。你的运动的强度越高，燃脂就越多。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。一个循环里每个动作各做一组，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），休息10秒进入下一个动作。共4个循环8分钟。（如果你已经是健身专业人士，可以提高到12分钟甚至18分钟，就是50秒运动，10秒休息，反复18次）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，你就不会得到你想要的结果。当然其中的动作，也可以根据自己的情况进行组合，赶快尝试下吧。
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中心型肥胖怎么减
1.不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天（头两周）不要超过50-60克。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子； 2.运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合 早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操 一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿， 当然每餐不是大吃大喝 ，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、 牛奶、水果来吃 3.早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯， 午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水 （据说可以帮助加快新陈代谢，我试过，觉得效果不错 ，不过更多的可能还是因为所产生的保障感）。多喝水可以帮助身体排除有毒物质， 还可以帮助“融化”脂肪 以上说的是方法，也可吃点水果类的减肥药
适合顽固性肥胖减肥的方法
你现在有点病急乱投医的感觉，心情可以理解，但是，减肥还要以保证健康为前提。减肥是为了美，为了健康，如果牺牲了健康，减肥还有什么意义，更谈不上美。所以我的建议是不要吃减肥药，尤其是减得快，副作用大的减肥药。应该这样做：多喝水，适当运动，少吃高脂高蛋白食物，吃淀粉类食物和水果，量要慢慢减。只要你想减肥，有决心，有毅力就好，慢慢来，坚持住，一段时间后肯定能减下来的。如果你现在不顾一切地减肥，可能很快减下来了，但是因此身体变差了，变差到什么程度现在没法预料对吧，到时候身体差到无法正常生活，你该怎么办，而且这种差的身体有可能完全无法逆转，也就是说可能治疗你的身体疾病比起现在的减肥来难得多，痛苦得多，你想过没有。
小腿肚子肥胖怎么能减掉
健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
肌肉型肥胖主要原因
副作用很大的.节食不科学,会营养不良.运动可以的,如果你能坚持做运动,不但可以减肥目前减肥最有效又不吃药的是针灸,但是有些麻烦,但是美容院的不保险).
吃药肯定不行.
还有,建议到医院咨询一下,有营养科,让医生给你一个有针对性的建议.
不要相信那些一个月减掉多少多少的说法,而且身体素质也会好,你一定要把自己以前吃药的情况说清楚,要定期上医院(医院的是很有效的
肌肉型肥胖如何瘦下来
肌肉型肥胖通常出现在增肌期的健美选手或退役运动员身上，他们在有着很高肌肉量的同时又有着较高的体脂率。而对于普通大众尤其是女生来讲基本上不可能成为肌肉型肥胖，因为完全没有长肌肉的理由
