为什么怀孕了腰会先胖 怀孕4个月为什么胃比肚子大
为什么怀孕会发胖？怀孕5个半月.其他地方没有胖.突然下半身肥胖很多.为什么？为什么怀孕腰会变粗？怀孕六个月的吉娜腰还是非常细，为何有的人怀孕腰却粗了一圈？怀孕三个月胃变大腰也变胖，是不是胖了还是胎儿发育造成的，女性腰腹部肥胖的原因是什么？肥胖孕妇的饮食注意事项有哪些？
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为什么怀孕后容易长胖
为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？
想知道为什么我怀孕会发胖？孕期怎么做才能不胖全身？怀孕发胖是难以避免的，孕妈妈们一边要呵护好宝宝，给他们充足的营养，一边又希望保持住体重，生完以后能尽快恢复。吃多了怕胖，吃少了怕“饿”着孩子？为什么别人怀孕只胖肚子，我却全身都胖？“同样是怀孕，为什么人家长胎不长肉，而我是长肉不长胎？”。怀孕时胖了几十斤，生下的娃才6斤，大几十斤肉肉都长在了自己身上......不少孕妈妈受到这样的困扰。
为什么怀孕了你会全身发胖？找到原因很重要：
1、激素影响
怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加HICIBI孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在孕期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
孕期怎么控制体重？
1.管住嘴：记录每日饮食情况，及时调整
吃好比吃饱更重要：以少吃多餐为原则，在胃口良好的情况下，建议正常饮食即可，没必要大鱼大肉，少食多餐。
水果虽好，摄入有度：以孕中晚期为例，每日合理的水果量是200-400g之间，约相当于中等大小的苹果1-2个，或者中等大小的桔子2-3个。因为过度摄入水果导致糖尿病的孕妇其实不少嗷。
2.迈开腿：定期称体重，运动以简单为宜
每天或每周称体重，掌握体重动态。一般来说，孕期前后浮动十几公斤都还是正常的，具体增重节奏是：
孕早期（怀孕3个月以内）：体重增加不要超过3公斤
注意运动要慢。虽然国外的一些孕期班会推荐慢跑，但出于国内对此的接受程度不高，做广播操的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。
孕中期（怀孕3-6个月）：建议体重增加5-6公斤
尽量选择动作轻柔的运动。游泳、孕期操都是不错的选择，动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
孕晚期（怀孕7-9个月）：建议体重增加5-6公斤
选择缓慢的运动。建议选择扩展运动、瑜伽操、散步为主，同时提醒，此时的运动还是以缓慢为主，以免剧烈运动使胎儿早产。
孕期增重多少不算超标？
1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理
这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：
孩子约6-7斤
胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤
真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤
超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。
孕期体重偏重or偏轻都不行
孕期增加的体重包括两大部分，一是妊娠产物，包括胎儿、胎盘和羊水；二是母体组织的增长，包括血液核细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育及母体为泌乳而储备的脂肪等。所以，孕期体重是衡量孕妇和胎儿营养状况是否良好的重要指标。
增重过少：可能会导致胎儿营养不良，生长受限，低出生体重（出生体重<2500g）的风险增加等；
增重过多：会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等，流产、早产的可能性会提升。如果临产时胎儿体重过重，会给分娩带来困难。
（为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？）
孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
孕妈饮食，四大法则丨-
多样、适量、均衡、安全
整个孕期，胚胎以及各个器官的形成与发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，要保护胎儿，一定要注意营养。
1、优质蛋白质+HICIBI：
肉类、奶类、蛋类和鱼类等在饮食中应占适当比例。
2、热能的摄入+HICIBI：
热能主要来源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要来源动物油和植物油。碳水化合物主要来源于蔗糖、大米、红薯、小麦等。
3、无机盐、维生素和微量元素+HICIBI：
应适当摄入含钙、磷、铁锌的食物，如奶类、豆类、海产品坚果等。
4、注意维生素的补充+HICIBI：
补充维生素B1、维生素B2、维生素B6，B族维生素主要来源于谷类粮食，但是，加工过细的精米、精粉，其B族维生素含量明显减少。
5、选择脂肪含量低的食物+HICIBI：
饮食上可以避免一些脂肪量相对高的猪、牛、羊肉，选择一些鸡、鱼、虾等脂肪量相对较低的动物性食物。
6、多吃瓜果蔬菜：
补充膳食纤维、维生素c等营养素，促进身体的消化与吸收。
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
很难坚持控制饮食怎么办？
饮食控制很难，正如：就算明白了很多道理，可能依然过不好这一生。知易行难，在这里，有一个很重要的锦囊妙计给你，这就是每周一次的放纵。也就是说，你要给自己先定一个小目标：每周7天，总共21顿饭，你只要能坚持20顿饭科学饮食，就可以给自己一次放纵的机会。这一顿饭你想吃什么吃什么，爱吃多少吃多少，尽情放开，充分享受美食。放纵完了，回来继续控制z。（为什么怀孕会发胖？孕期怎么才能不胖？）
为什么怀孕后期胖得特别快
很多的女性对于下半身肥胖是痛苦不堪的，其实下半身的胖也是有两种的，一是在大腿的那部分胖的，二是在腰部之下开始胖的。那么有什么方法可以瘦去下半身呢？现在小编就和大家来说说。
运动瘦身
1、一分钟的瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，其中最重要的就是要坚持每天都要去做，这样才能达到瘦下半身的效果。
2、整个大腿瘦，站立好姿势，然后把双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，然后再起来的，但是你的上身是不要弯曲的，一个动作3秒钟，慢慢再加速。
3、瘦大腿内侧。这是一个来回跳跃的运动健身操，你双脚并靠着，然后把你的右脚伸到前面一点，然后你右腿的膝盖弯曲，之后就双手掐腰，然后来回的跳起来的。一般的每天坚持跳个十分钟就可以了。
4、瘦大腿的外侧，这是一个平衡的运动的，首先你要把右脚伸到右侧，然后把左手抬起来伸到左侧，尽量的去保持平衡的，这样每天做上十分钟可以有效的瘦大腿的外侧。
饮食注意
1、维他命e，其实维他命e是可有效的分解体内的脂肪的，而且还会促进血液的流通的，可以让腿部的血液更好的有着营养和氧气在。
2、维他命a，如果人体中缺乏了维他命a的话，那么是很容易导致皮脂腺和汗腺的能力变弱的，所以说要积极补充维他命a。
3、钙元素。对于双腿来说，我们在骨骼中一定不能少了钙元素的，对于经常运动的人来说，最好是多多补钙。
4、纤维素，我们都知道纤维素是可以帮助消化，促进身体中胃肠蠕动的，而且对于治疗便秘有很好的作用的，当然对于我们腰部的肥胖也是有一定效果的，可以对于脂肪有很好分解作用。
孕早期为什么腰部变粗
腰粗正常因为你吃的饭百分之二十五是婴儿吸收的而不是全部，所以你要多吃营养品那样宝宝生出来才健康，宝宝出生后一到三年就会瘦下去但肯定不是原来那样这就是母亲的付出，生孩子走形是每个做母亲所不能避免的
吉娜挺孕肚现身
最近两年朗朗和吉娜经常在一些综艺节目上出现，两个人的恩爱更是羡煞旁人，而除了两个人的恩爱之外，最受关注的还是吉娜的身材，吉娜现在已经怀孕6个月了，身材依旧很好，腰还是那么细，而有的人怀孕之后要胖出一圈，原因主要有以下三个方面。一、普通人怀孕之后要吃更多。怀孕以后需要的营养物质就比较多，那么普通人就会选择给自己进行食补，在食补的过程中，孩子虽然变得更加健壮了，但是孕妇自己摄入的脂肪过多，也慢慢的会发胖，发胖必然会引起腰变粗，这也是无法避免的，而体质比较容易瘦的人或者家庭条件比较好的人，可以去有规律的摄入营养，发胖概率就会小一点。二、怀孕之后运动量小了也会发胖。虽然说怀孕的时候也应该适当的去做一些运动，但是对于大部分人而言，怀孕的时候是有很多动作不敢做的，也怕自己运动过度，会给宝宝带来一定的伤害，那么这时候整体的运动量就会比怀孕之前要小很多，那么时间久了就会发胖，腰也会变粗。三、怀孕以后会激素紊乱，也容易发胖。对于男人来说，当爸爸可能就是相对容易的一件事情，但是对于女人来说确实需要10个月的折腾，在这10个月里，女人的激素都是紊乱的，那么就有可能会出现发胖，很多人即使平常吃的比较少，因为激素紊乱，依然无法保持一个好的身材。其实对一个女人来说，怀孕期间发胖并不是一件很可怕的事情，只要后续好好的恢复身材还是能够瘦下来的，就比如霍思燕，霍思燕可以说是女明星里的一股清流，在怀孕的时候就像我们普通人一样，但是当宝宝长大了，自己还是恢复了好身材。
怀孕4个月为什么胃比肚子大
根据个人的身体来说，多数是会变的。但有些是要三个月以后才会变的
是因为胎儿在腹中长大的缘故，不必担心
孕期怎样才能防止腰臀发胖
女性腰腹部肥胖的原因是什么？肥胖孕妇的饮食注意事项有哪些？肥胖症早已变成困惑当代人的重要健康问题，针对女性而言，肥胖症不但增加了患各种各样慢性疾病的风险性，并且针对形体美观大方导致了很大的危害。因而，许多女性在日常日常生活会特别留意膳食结构及进餐量的操纵，以做到理想体重，尤其是怀孕期间女性，适度的重量针对孕妈及胚胎的身心健康拥有主要实际意义。临床医学上，许多女性胖人大多数以腰腹部肥胖症为主导，那麼导致这种情况的原因是什么呢，肥胖症孕妈妈在膳食上应当注意什么，对于这种问题，下面我给大家做出一些解答。
女性腰腹部肥胖的原因是啥？女性腰腹部肥胖的原因：当代的女性许多都吃得太多、主题活动太少，动能产能过剩之后人体脂肪沉积便会造成肥胖症。此外，怀孕期间、生完孩子和停经后的女性也会由于女性激素的变动而非常容易肥胖症，也有是要当心多囊卵巢综合征和甲状腺素的减低，这两个疾病是很容易造成肥胖症的。
肥胖症孕妇的饮食常见问题？肥胖症孕妇的饮食常见问题：饮食搭配需要操纵发热量，防止太多的梗米、面摄取，可以采用燕麦片、乌麦、豆类食品、黄豆这种含膳食纤维比较多的粗粗粮来取代一部分正餐，还需要防止甜品的摄取，不建议进餐含糖量和烘焙类的食品类，在饭后或是在怀孕期没有不适感的情况下，尽可能增加健身运动、增加耗费。
因为许多疾病要素也会造成女性肥胖症，因而针对肥胖人群而言可能最先清除造成肥胖症的疾病要素，根据健全相应检查确立实际发病原因。针对原发肥胖症女性而言，不论是平常或是怀孕期间，都应当始终保持健康的生活习惯性，包含合理饮食、适度健身运动。假如女性肥胖症程度高，应当通过妇科医生鉴定是不是可以安全性怀孕，怀孕期应当紧密观察人体各类指标值的转变，检测胎宝宝的成长状况。
