运动消耗顺序什么用 运动是先消耗糖原还是脂肪
请问人在运动时消耗的能量顺序是什么（从糖，脂肪，蛋白质，核酸四点来说）。谢了？运动中机体部分消耗顺序，运动时消耗的能量顺序是什么（从糖，脂肪，蛋白质，核？运动消耗的顺序，减脂效果和运动顺序有什么关系？正确的运动顺序能决定减脂的速度吗？什么是正确的的顺序？
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运动是先消耗糖原还是脂肪
先核酸，再糖，在蛋白质，再脂肪。因为ATP是直接功能的，糖是主要能源物质，蛋白质是氨基酸组成的，脂肪是最好的储能物质
运动时能量供给的三种方式
第3条肯定不对，当血糖降低时，脂肪会β氧化生成乙酰辅酶A，但乙酰辅酶A不会糖异生变成葡萄糖，而是进入三羧酸循环偶联氧化磷酸化，生成大量ATP供能。第4条太绝对，剧烈运动时葡萄糖会无氧氧化，提供短时的能量。第1条和第2条我个人觉得也不对。运动时消耗的直接能量来源肯定是ATP，当人体产生ATP较多时，ATP会使肌酸磷酸化变成磷酸肌酸，当需要能量时，磷酸肌酸去磷酸化把ADP转化为ATP。但我不清楚以肌糖原分解为主还是磷酸肌酸去磷酸化为主。肝糖原分解后应该就直接进入葡萄糖的氧化了，应该不会合成肝糖原，因为运动一直在消耗能量。
运动过程是消耗脂肪酸还是脂肪
先核酸，再糖，在蛋白质，再脂肪。因为ATP是直接功能的，糖是主要能源物质，蛋白质是氨基酸组成的，脂肪是最好的储能物质
运动消耗什么最快
一般来说有氧运动不低于30分钟才会消耗，想减肥，关键是管住嘴（7分吃3分练），卡路里计算好，人体每日正常消耗的+你运动消耗的-你摄入的=你今天减了多少。
1公斤脂肪=7700大卡热量
减脂什么时候运动最好
运动顺序可以决定减脂效果，这就是它们的关系。有效的运动顺序可以使减脂效果更为显著，反之则事倍功半。
想减脂，先要进行有氧运动降低体重，掉一些脂肪，之后进行无氧力量训练，增加肌肉量，巩固有氧效果，防止复胖。
一天中减脂运动的最好时间
现在越来越多的人都想减肥成功，那种急迫的心情谁都能理解，我曾经也是一个在减肥路上苦苦挣扎的人，幸运的是，最后我终于成功了！
其实运动是最好的减肥方法，现在越来越多的人都一窝蜂地去跑步，去健身，这是一种好的现象，运动使我们的身体更健康，让我们离肥胖更远！
可是许多人就说，为什么我天天坚持运动，可是体重下降的那么慢呢？这确实让人烦心，毕竟那么多的时间精力花费进去，结果得到的回报让人很抓狂！
其实减肥哪有我们想象的那么简单，他其中有许许多多的门道。只有我们把握好了，才能利用运动这个利器消灭肥胖！
其实运动的顺序与减脂的速度息息相关，今天我就来给大家谈一谈这个问题！
最好的运动顺序是什么？
如果是从减脂的方向考虑，首先，我们应该去健身，因为无氧运动可以消耗体内的糖原，这样可以消灭体内过剩的能量！
然后我们应该再去做有氧运动，像高强度间歇性运动，像跑步这类有氧运动都是很好的选择！无氧运动过后，再进行有氧运动，身体就可以快速的进入消耗脂肪的阶段！
同时强大的有氧运动可以拥有良好的后燃效果，这对于我们减肥也是极其有利的！
那么我们又该注意什么呢？
1. 在有氧运动前补充bacc
bacc是一种很好的支链氨基酸，他可以保护我的肌肉，因为在我们做完无氧运动之后再去跑步，那么我们的身体因为糖原过少就开始消耗脂肪和肌肉！
所以我们应该摄入一些支链氨基酸，这样就可以使我们的肌肉最大限度地减少分解，同时，我们的身体也能起到良好的燃脂效果！
2. 适当的提高有氧运动的强度
在无氧之后我们做有氧运动，这时候脂肪燃烧的效果是最好的！所以为了达到最佳的减脂效果，我们应该适当的提高有氧运动的强度！
高强度间歇性训练，间歇快速慢速跑，这些都是很好的选择，虽然很累，但是燃烧的能量超乎我们的想象！
3. 合理的搭配饮食
在训练完之后，合理的饮食能够帮助我们更快的恢复，快速的修复我们的肌肉，让我们的肌肉更大更强，这样也可以增强减肥的效果！
我们应该补充适当的高蛋白，每公斤体重需要的蛋白质约为一到两g，同时足够的碳水化合物也可以帮助肌肉快速的修复！
