吃完三天苹果后吃什么 煮苹果减肥什么时候吃效果最好
吃三天苹果后应吃什么？三天苹果吃完后怎么饮食？三天苹果减肥过后该吃什么？3天苹果减肥，过了三天该吃什么食物呢？在三天苹果减肥期间,还可以吃什么？吃了3天的苹果后，接下来要吃什么才不会反弹？
本文导航
控食三天苹果后该如何进食
在这里首先想要提醒大家的是：多吃水果有益健康，但水果却不是万能的，过分依赖水果，采取光吃水果不吃饭的方式非但不能减肥美容，还可能对 你的健康造成危害。只有当身体非常肥胖时，用一些水果餐是可行的，但如果体重处于正常范围，午餐只吃水果，是不足以应付一整天的工作量的。有的女性每天中 午以水果代替正餐，一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。因而减肥应讲究膳食平衡。
从营养学角度来说，人体新陈代谢正常运转需要的营养素有四十几种，除了蛋白质、糖分，脂肪以外，还需要多种维生素、矿物质及水。市场中销售 的水果，如柚子、橘子、梨、苹果、香蕉等虽含有丰富的维生素和矿物质，还有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和皂甙、有机酸 等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质以及脂肪、某些微量元素，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄 取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18市斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正 餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，导致营养失衡，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统 等都将产生不利影响，甚至引发疾病。以消化系统为例，对胃肠功能较差的人来说，水果中膳食纤维含量多，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱，加重消化器官的负 担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，无法正常工作。另一方面，水果中大量的糖分从肾脏排出，会引起尿液的变化，这就是临床上常见的“水果尿”。 所以，用水果代替正餐减肥，不过是一个美丽的错误。
吃了苹果之后有些食物不能再吃了
吃了3天的苹果。胃会相对的变小，第4天的时候吃些稀饭，青菜，汤等不油腻的食物，吃了几天之后才慢慢恢复以前的饮食，但不可吃的过量，每餐有个8分饱就差不多了 ，饭前喝汤是个好习惯，可以避免你多吃，晚上能不吃饭就不吃饭，吃点水果，沙拉都可以，因为晚上消化会很慢，最重要的就是9点之后绝对不可以再吃东西，这样身体会狂储存多余的能量，睡觉的时候就转化为多余的脂肪了，千万不要吃。
过了一段时间你还是对自己的体重不满意，可以在吃几天苹果，但不要突然苹果餐，这样很伤害身体的，要慢慢的减少食量，接着就可以开始苹果餐了，苹果餐完了后也要慢慢的恢复，不可一下吃很多，这样也会伤害到身体。
煮苹果减肥什么时候吃效果最好
减肥必须长期坚持，三日苹果减肥法是有一定效果，但不建议在月经期和月经前后三天使用该方法。苹果减肥贵在坚持，可以养成习惯，每天早，午，晚饭前吃一个苹果，可以较少食量，而且苹果含有大量的维生素，可以在减肥的时候不影响到身体营养的摄入。 三日苹果减肥过后建议不要猛吃高热量，高糖分，高脂肪的东西。要以蔬菜，海产品为主。 肉类建议吃牛肉，羊肉，鸡肉，鱼。 水果要适量，因为很多水果含高糖分。 蔬菜要避开高淀粉的，比如红薯，马铃薯等，因为其实亚洲女性的发胖大多是淀粉导致并不全是动物脂肪的错。 还要注意少喝饮料，拒绝宵夜，少吃零食，特别是高糖高热量的零食。
一天三餐吃水煮苹果吃几天能减肥
是不是这三天就吃冰果，不吃主食啊？
减肥期间苹果可以随便吃的吗
这个同什么香蕉减肥法啦、酸奶减肥法啦都是一样的，都是靠节食来把身体消耗瘦，很不健康。我用自己的方法（绝非药物）一个月已经瘦十斤了，可以加我告诉你。（怕有人说我做广告）
吃完苹果不可以吃什么
少吃饭,多运动,早上吃好,中午吃饱
晚饭吃少，一个月就会瘦好几斤呢。绝对不会反弹哦
