晚上饿了可以吃点什么好 半夜饿吃什么好得快
半夜饿了适合吃什么？晚上饿了可以吃点什么？晚上实在饿能吃什么？晚上饿了吃什么才健康？晚上饿了吃点什么最好？晚上饿吃什么好一点？
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半夜12点饿了吃什么好
民以食为天，这是我们生活的必然行为，吃饱喝暖才能有精力做事情，如果在半夜饿了，很多人不知道应该吃什么，如果饮食不当，又担心会发胖，特别是高热量食物，晚上吃了会影响身体健康和睡眠质量，因此如何选择夜宵是有技巧的。
米粥可以提供热量，煮熟后含有大量水分，营养丰富又易于消化，特别是鱼粥、猪肉粥、牛肉粥、八宝粥等，还可以加入红枣、豆类、核桃等，具有补中益气、滋补身体的作用，或是普通米粥，搭配一些小菜一起吃，也可以调养肠胃、养身清热，是晚上肚子饿的选择之一。
燕麦片具有高蛋白低碳水化合物的特点，含有高粘稠度的可溶性纤维，可以吸收体内的胆固醇和脂肪，帮助排出体外，还可以控制能量摄入，减轻饥饿感，减轻体重，增强腹饱感，是值得选择的夜宵食物，而且不会致肥。
老年人应该选择有营养且容易消化的食物，少吃多餐，身材瘦弱的人应该控制饮食和能量的摄入，避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物。可以选择一些水果帮助充饥，但不宜吃糖分较多的水果，否则会影响晚上的睡眠质量。
应该注意的是，越是接近睡觉的时间，越不能吃太多食物，否则难以消化，也难以入睡，吃完要站立或是散步，促进消化，不宜吃完夜宵马上坐着或是躺着，要多选择清淡、容易消化的食物，还可以选择一些吸收速度快、能缓解饥饿感的食物，不宜超过晚上0点后去吃东西。
晚上睡觉饿了适合吃什么
晚上饿了如果是平时的晚餐，可以吃一些以素食为主的晚餐，所以说可以喝一些煲的小米粥，大米粥，也可以吃一些蔬菜类的，配合一些水果都是可以的。特别是体重偏胖的人在晚饭一定要注意以素食为主，不要吃一些有营养的荤食比较好，如果晚饭不控制，经常吃得比较晚，再吃一些比较有营养的食物，在这种情况下会导致体重越来越重的，是不利于减肥的。相反的如果体重比较瘦的甚至偏瘦的，在这种情况下饮食上不需要克制控制的，在饮食上不要有挑食偏食的坏习惯，在饮食上荤素搭配才是最合理的营养习惯，在平时要养成良好的卫生习惯和生活习惯，才是最有利于健康的。
晚上饿了吃什么好
很多人在晚上饿了的时候不敢吃东西害怕发胖，其实在晚上如果有些饿，但又不会发胖的有很多食物是可以选择的。在晚上八点之后可以吃些水果，我们比较常用的是香蕉，白梨等也可以喝些豆浆牛奶，这些食物会使人消除饥饿感，但是同时也不会引起发胖。
晚上睡觉之前也可以适当喝些奶，对身体有一定的帮助，但是不建议喝的太多。另外银耳莲子等一些养生的食物也可以吃，对身体没什么大影响。同时也可以起到充饥的作用。另外在晚上饿了的时候可以早点休息不要熬夜，如果熬夜太晚也会加重饥饿感。
晚上饿吃什么食物好得快
晚上饿了可以吃少量新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃、草莓、等。
由于晚上饮食过度可导致肥胖，肥胖会增加糖尿病、心血管疾病、高血压、高脂血症等的发病率，将体重控制在一个合理的范围内对于健康有着十分重要的作用。因此，晚上饿了应减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，戒掉高糖饮料、深加工食品、蛋糕、蛋挞等零食，以减少热量的摄入。若确实饿了可适量摄入下列热量低、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。
⑴新鲜的蔬菜、水果，如菜花、苦瓜、西红柿、青椒、莴苣、洋葱、芹菜、油菜、苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃等。
⑵豆类及豆制品，酸奶，菌类，薯类等。
⑶减少碳水化合物的摄入，适量摄入蛋白质和维生素等营养元素。
⑷晚餐应清淡，避免油炸、煎、烤类食物。
下午饿的时候吃什么最好
晚上饿了吃点什么最好
答案:饿了可以吃点鸡蛋干，海鲜蔬菜色拉，鸡胸肉，麦片都是可以的！
半夜饿吃什么好得快
可以选择清淡易消化低脂的食物比如小米粥面片汤燕麦粥等不要吃玉米年糕汤圆的不易消化的食物同时要避免暴饮暴食忌食量已消除改为一
