在家里做什么能瘦 女孩在家如何减肥
在家里做什么运动可以瘦大腿和肚子？不用出去跑步，在家练哪些动作就可以瘦全身，在家怎么样减肥？在家怎么做减肥？在家怎么锻炼才能变瘦?有什么动作推荐吗？在家就可以完成的瘦身训练有哪些。
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做什么运动可以瘦大腿小腿
瘦大腿：躺在床上，两腿悬空，做蹬自行车的动作，每天半小时。
注意做的时候一定要用到力气，动作到位，不是在空中乱踢就可以的。
瘦肚子plus腰变细：仰卧起坐。
背上长痘痘就不晓得了。。。。
跑步减肥一周训练计划
做一做仰卧起坐和俯卧撑之类的动作，就可以瘦全身啊。
在家里也有许多可以做的健身运动，我在家没事就练练哑铃，做做俯卧撑、深蹲，最重要的还是要坚持。
女孩在家如何减肥
我一直用【新婷美减肥胶囊】还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴。在春节这些天里吃的都是油腻腻的东西，呵呵~也没见长肉，还瘦了些呢，今天问了下客·服，说是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有这东西保着我春节不长肉。
自己在家做什么减肥最好
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的
只能吃苹果
第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠
并且在苹果餐结束后的那天不能暴食
要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食
从12点开始每隔两个小时吃一个苹果
吃五个
苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
怎么锻炼变瘦而不变壮
第1个动作就是仰卧起坐，这样的动作可以很好的刺激身上的肌肉，让你的脂肪快速的代谢能迅速的瘦下来，第2个动作就是俯卧撑，这样的动作，能够迅速消耗身体内所的的垃圾，让血液运行起来，这样代谢也会很快能够迅速的瘦下来。
晚上训练瘦身方法
第1个比较简单的就是腿部的拉伸动作让腿部的肌肉得到很好的收缩，能够让腿变得很挺直。第2个瘦身的训练就是慢跑，通过慢跑的动作在家里面进行，可以让身体微微的出汗，这样脂肪能够迅速的燃烧。
