为什么喝酸奶不会胖 每天一杯酸奶会长胖吗
喝酸奶会不会长胖，酸奶热量比可乐雪碧都高，为什么大家说喝了不会胖？酸奶含糖和脂肪，可是为什么说喝酸奶不会发胖？喝酸奶会不会长胖，喝酸奶不会长胖吧？喝酸奶会发胖吗？
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每天一杯酸奶会长胖吗
.不会,只要适量120克就可以了,不会胖好处多,除了帮助排便还可以养颜美容对皮肤好,治疗失眠
2.酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。
3.卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……喝酸奶的“三要三不要”
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
为什么酸奶热量比奶茶还高
酸奶里面含有钙质，可以代谢掉身体多余的盐分，消除身体的水肿， 还可以帮助排毒，消除便秘。 只要肠道健康了一半都不容易发胖。 现在的酸奶不是有脱脂的嘛~选择脂肪含量低的嘛。
无糖酸奶容易变成脂肪吗
酸奶是帮助消化的，有利于减肥，但酸奶本身的脂肪低消了减肥的脂肪
喝酸奶会不会长胖？
适当适量地喝酸奶并不会发胖。酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再就是酸奶主要富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
酸奶是以牛奶作为原料，加入益生菌发酵而来，因此里面含有益生菌量比较多，更容易吸收，对于乳糖不耐受人群有一定的好处。可以说，在一定程度上酸奶还具有减肥效果的，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
但这里说的是纯酸奶。市面上有很多酸奶饮料，很容易和酸奶发生混淆。酸奶是指：以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，在冷却灌装的一种牛奶制品。要注意是“奶制品”！
其实纯正的酸奶经过发酵，是应该只有酸味，甚至有的还有点发涩，这就会影响酸奶的口感。经过市场调查，闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”（
也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶），大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。这就势必会影响酸奶中糖、蛋白质、脂肪等所占的比例。
所以在选择酸奶时一定要仔细观察营养成分表，选择低脂，高蛋白质，碳水化合物含量正常或偏低的酸奶。可以选择现在市面上针对减脂期小伙伴的低脂酸奶。
喝常温酸奶会不会长胖
喝酸奶是帮助消化的,不会长胖,适宜在睡觉前饮用!!!
同时,酸奶本身是有热量的，每天控制在两杯（250ml）以内，最好在饭后半小时至一小时的时候喝，对肠胃好。
减肥的一般都建议多喝酸能,帮助消化.
每天早上喝酸奶会发胖吗
从热量上来看
一般每100毫升可乐含热量180千焦，而风味酸牛奶标注热量一般为每100毫升344千焦，与同等重量的可乐相比，酸奶的确热量翻倍。
从营养成分来看
市面上一杯酸奶大约是 120～140 克，但一罐可乐就有 330 克。除此之外，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些物质对身体的生长发育都有着很重要的作用，但是可乐当中并没有其他值得“炫耀”的营养成分，所以二者根本不能相提并论。
酸奶是高糖食品吗？
酸奶营养丰富，它的含糖量也确实不低。
很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。所以酸奶的含糖量还是很高的。
酸奶是用鲜牛奶经过乳酸菌发酵制成的，所以酸奶本身并不含糖。而市售的大部分酸奶，为了保证口感与味道，会加入大量的糖。
