有什么方法能一个月减十斤 月减10斤最有效的方法
有没有正确的减肥方法能够一个月瘦十斤的？？如题 谢谢了，怎样在一个月内减10斤？怎么样可以在一个月内瘦10斤？怎么在家运动一个月减肥10斤？有什么办法可以一个月减十斤？怎么减肥能一个月瘦10斤？
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有没有正确的减肥方法能够一个月瘦十斤的？？如题 谢谢了
一个月瘦10斤。。。如果是健康减肥法，不太可能，因为人体的新陈代谢是有规律的，不可能达到这样的效果。。。 如果是运动减肥法，能达到效果，但是一旦不坚持，就会反弹。。。（悄悄的说，就算瑜伽也是一样的，我曾经坚持了半年的瑜伽，减肥效果很好，但是后来放松了两个月没做，就反弹了，还很明显） 如果是减肥药减肥法，能达到效果，但是不健康，所有的减肥药里都含有一种共同的精神性药物，吃了以后，会让人食欲不振，不想吃饭，也不觉得饿，但是会出现头晕，胸闷，胃不好的人，更会觉得胃部不适，晚上会出现很严重的失眠。。。并且所有的减肥药都对心脏都不太好。。。 如果是减肥茶减肥茶，效果因人而异，但是一定会出现腹痛腹泻的情况。。。 所以，我建议你还是用健康减肥法吧。。。 我曾经坚持过一个很简单的食谱。。。算是减肥成功过，而且就算坚持不了，想放弃了，也能继续保持身材很久。。。 晚上不吃饭其实不好，我曾经为了一个人坚持的减肥过，健康的减肥。。。成功了。。。 不管晚上休息多晚，早晨8点之前起床。。。当然晚上还是早点儿休息好。。。11点前，其实就挺健康的。。。 早晨起床什么都不做，先喝一杯温水，排毒润肠。。。再洗漱，然后很快就会想便便了。。。 之后，光喝一杯牛奶，一定会饿的，可以买全麦面包搭配牛奶，早晨吃一片两片。。。如果吃腻了，就换一颗水煮蛋搭配牛奶。。。 午饭随意，不要太油。。。 晚饭，可以选择粥搭配泡菜，粥的种类太多了，请随意选择。。。 其他饿的时间，我建议吃生的黄瓜和西红柿，还有，西红柿最好吃那种大个儿的，小番茄据说没有减肥效果。。。 这样的食谱坚持了三个月。。。从94斤减到了86斤。。。感觉很健康。。。之后一直保持很久。。。
一个月怎么快速减20斤
建议每天晚上饭前一根黄瓜，最好是黄瓜汁，加强锻炼，吃饭要注意少油，一般一个月10斤没有问题de
黄瓜加水煮蛋吃一个礼拜就能瘦十斤，把这个当正餐，不吃任何其他的东西
怎么做才能让自己一个月瘦10斤
我的经验：我去年一个暑假下来从150斤减到120。
减肥总结4个字：避免汤、糖、躺、烫，即少喝高营养高汤、少吃甜食、别动不动就躺着、吃东西不要太烫。
每天注意：
1.早上起来喝两大杯子白开水（喝水注意时候），早餐要吃饱，注意少量运动，千万不要让肚子很饿，不然很快反弹。
2.中午尽量吃好点（不是大鱼大肉），而是新鲜蔬菜瓜果，含纤维多点的，利于排便。不然很容易造成营养不良。下午也是可以大量喝水的时候。夏天可以结合游泳（游泳可以消耗大量的能量，还可以使身体匀称）
3.晚餐少吃，可以不吃。晚上尽量少喝水。睡眠不要超过8小时。
20天减10斤如何运动最容易减肥
月减10斤最有效的方法
给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很
饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就
啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿
（就是躺在床上做蹬自行车的动作）
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典
塑身胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下
!
一个星期怎么减肥最快瘦10斤
多做运动，控制饮食，喝润肠茶少量，饭前半个小时吃水果，饭后半小时以后散步，饭后最好不要再吃任何东西，早晨最好豆浆和稀饭，午饭可多吃点，晚饭控制食量，要坚持吃每顿饭，如果偶尔不吃饭不仅对胃口不好，还会让喂粘膜加收对食物营养的需求，反而更胖。我就是这样瘦的
