碳水化合物的食物有什么 含碳水化合物最多的是什么食物
含有碳水化合物的食物有哪些，碳水化合物都是什么食物？含碳水化合物多的食物有哪些，日常中碳水化合物食物有哪些，碳水化合物是指哪些食物，含碳水的食物一般都有什么？
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碳水化合物的食物主要指哪些
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。
一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
拓展资料：
碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。
碳水化合物主要的生理功能：
1、 构成机体的重要物质；
2、 储存和提供热能；
3、 维持大脑功能必须的能源；
4、 调节脂肪代谢；
5、 提供膳食纤维；
6、 节约蛋白质；
7、 抗生酮作用；
8、 解毒；
9、 增强肠道功能。
参考资料：碳水化合物-百度百科
含碳水化合物最多的是什么食物
碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。 它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。
含碳水化合物的第一类食物，就是经常吃到的谷类的食物，比如像大米、小米、燕麦、荞麦、玉米。第二类食物，就是薯类食物，比如像红薯、白薯、马铃薯、芋头。第三类食物，就是经常吃到的水果，比如像苹果、桃、香蕉、梨，这些甜甜味道的水果当中，也含有着很多的碳水化合物，为机体提供者非常富有的糖分。第四类食物奶制品：奶制品中的乳糖也是双糖中的一种，因此也是碳水化合物的来源之一。
绝对不含碳水化合物食物一览表
1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等。
2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。
3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。
主要用途
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。
以上内容参考;百度百科-碳水化合物
哪些食物含碳水化合物较丰富
您好亲，很高兴为您回答这个问题。日常中的碳水化合物有大米、面条、粗粮、芋头、山药、百合、藕等。碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们机体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们机体的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：
第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等。
第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆等等。
第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的。
第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源。【摘要】
日常中碳水化合物食物有哪些？【提问】
?您好亲，很高兴为您服务。请稍等1～5分钟哦～我整理答案需要一点时间，请您耐心等待一会哦～我马上为您回答这个问题。??【回答】
您好亲，很高兴为您回答这个问题。日常中的碳水化合物有大米、面条、粗粮、芋头、山药、百合、藕等。碳水化合物是由碳氢氧三种元素构成的一大类化合物，碳水化合物的食物能够供给我们机体能量，满足机体的需要，也是我们人体摄取能量最经济和最主要的来源，它也是构成我们机体的主要部分。
碳水化合物的食物主要有：
第一类就是谷类，它主要来自于粮食，包括米面和粗粮，比如说荞麦燕麦糙米等等。
第二类就是薯类，主要是红薯番薯芋头山药，包括土豆等等。
第三类就是蔬菜类，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比较多的。
第四类就是奶制品，奶制品里面也含有一定量的碳水化合物，因此我们每天摄入一定量的碳水化合物，它是我们机体所必需的能量来源。【回答】
这些食物里面含有的碳水化合物会转化成热量，从而会使身体形成脂肪，不利于减肥成功，减肥期间要少量摄入以上的食物哦～【回答】
哦【提问】
那能不能不吃这些碳水化合物呢【提问】
亲，减肥期间不吃是最好的选择【回答】
但如果您不减肥可以适量吃【回答】
因为我肥胖医生让我不要吃，不会影响身体吧【提问】
亲，减肥期间不吃碳水化合物是可以的，但不能长期不吃。减肥期间最好不要经常吃过多的碳水化合物，碳水化合物可能会对减肥产生一定的影响，转化为身体所需要的热量，并不能够分解脂肪。因此不能够达到比较好的减肥效果，如果想要减肥，平时可以含蛋白质和微量元素维生素较多的食物，这样对减肥是有帮助的。同时还可以增强身体抵抗力，预防各种疾病的出现。【回答】
长期不吃碳水化合物的话会不会对身体不好【提问】
亲，长时间不吃碳水化合物对身体会有危害。碳水化合物不足的状态一直持续的话，不但是脂肪，甚至连肌肉都会开始分解。因为肌肉在我们睡眠的时候也会消耗能量，加强基础代谢，肌肉变少的话基础代谢也减少，变成很节省能量的体质。【回答】
鱼可以吃吗【提问】
鱼可以吃吗【提问】
可以的亲，鱼可以吃【回答】
海带，冬瓜，南瓜这些可以吃吗【提问】
亲，这些可以吃，它们的热量不高，对减肥也有好处【回答】
碳水化合物来源于哪些食物
碳酸化合物的食物有以下几类:
第一类是谷类，比如小米、大米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。
第二类水果，比如苹果、梨、桃、香蕉、西瓜，这些水果当中也往往含有大量的碳水化合物。
第三类蔬菜，蔬菜当中根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、山药、芋头、藕等也是含有很多的碳水化合物。
碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提高膳食纤维，是维持生命活动的主要来源。
碳水食物到底是什么
含碳水的食物一般都有：
1、谷类主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等。
2、薯类主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等。
3、蔬菜类其中百合、藕所含的碳水化合物比较多。
4、奶制品奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要。
碳水化合物是血糖的主要生成来源，也是我们人体摄取能量最主要的来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。
碳水化合物功能作用：
1、供给能量：每克葡萄糖产热16千焦（4千卡），人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。
每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物热量占总热量的60—65%为宜。
平时摄入的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄入单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。
2、构成细胞和组织：每个细胞都有碳水化合物，其含量为2%—10%，主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。
3、节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。
因此，完全不吃主食，只吃肉类是不适宜的，因肉类中含碳水化合物很少，这样机体组织将用蛋白质产热，对机体没有好处。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食。
