郑多燕什么时间 郑多燕减肥操是无氧运动还是有氧
请问郑多燕减肥操什么时间段跳效果最好？郑多燕的减肥操每次跳几个菜够？什么时间跳最好。现在120斤左右。。能否指定下迷津啊，跪求帮助！？郑多燕减肥操什么时间做最有效果,一天做几次最合适？郑多燕减肥操什么时间段练最合适？郑多燕有氧操一天中什么时间炼最好？郑多燕操什么时间跳最好？
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郑多燕减肥操消耗多少卡
任何有氧运动只要把时间控制在半小时与一小时之间，太少不能减脂肪，太多会适得其反，最好的时间段是在早晨，或者傍晚4点后晚饭前
下午4点左右或者晚饭1小时候，锻炼后洗个澡很舒服。
郑多燕小红帽37分钟减肥操完整版
最好时间段是14:00——21:00，跳操一小时前充分饮水。至于几个，你可以自己先跳一套操，看看早上起床时称称体重有没有变化，有的话就可以只跳一套操。没有的话，再加一套操。
郑多燕减肥操做完注意事项
这个要根据自身情况来练, 自己最方便的时间，就是最好的。
人体最佳运动时间段分别是上午9~10点；下午3~4点；晚餐后2小时。
如果想减肥的话,早起空腹做，效果好！听人说的 原理是睡了一夜体内的糖元消耗的差不多了，这时候锻炼消耗的大部分是脂肪!要是能起的来试试早起空腹做....
郑多燕减肥操十天能减多少斤
有时间啦就可以练习的，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。
郑多燕减肥操是无氧运动还是有氧
晚饭后一小时
郑多燕哪套操塑形效果最好
最佳减肥时间段是15点~17点和19点~21点。
此时身体激素水平达到最高，有助脂肪燃烧
