腰臀比高是什么原因 怎么健身可以让胸和臀丰满腰细
为什么我不胖腰臀比却很高，正常吗？健身人群要臀比高于正常人？从健身房得到的数据发现健身人群的腰臀比普遍高于正常值。怎么回事？腰臀比过高为什么会患心脏病？腰臀脂肪过高有什么危害？腰臀脂肪比例过低的危害，为什么健身后腰臀比反而高了？
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腰臀比多大才正常
许多中老年人由于运动量减少，很多人经常都是坐着的，到哪也开个车不爱走路，加上饮食常常是高脂高热量低纤维的，肚子上很容易堆积厚厚的脂肪，也就是腰臀比增高。中老年人代谢相对青年人比较慢，脂类糖类代谢出现异常，身体代偿不过来，就会诱发一些心脑血管胰岛功能受损的疾病了。
怎么健身可以让胸和臀丰满腰细
不锻炼的人腰部赘肉相对较多，腰围相对健身的人群粗。而塌臀也是不健身的人相对健身人群比较常见的，臀围数值自然就低。腰臀比是腰围是分子臀围是分母，不健身的人分子大分母小，健身的人正好相反，结果就是健身人群的腰臀比普遍高于正常值。
腰间盘突出导致足下垂会不会瘫痪
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明存在于腹部，是危险较大的信号；
如何降低腰臀脂肪比
腰臀比是腰围和臀围的比例，简写为whr，是判断中心性肥胖的重要指标。女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间，男性这一比例大约在0.85-0.95之间。
腰臀脂肪比率过高主要是与平时缺乏运动和饮食过于油腻和甜有关。意见建议建议每天多吃点蔬菜和水果,控制油腻、高脂、甜食,三餐有规律。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的"腰带长，寿命短"的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。
腰臀比低好还是高好
腰臀比是腰围和臀围的比例，简写为WHR，是判断中心性肥胖的重要指标。女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间，男性这一比例大约在0.85-0.95之间。
腰臀脂肪比率过高主要是与平时缺乏运动和饮食过于油腻和甜有关。意见建议建议每天多吃点蔬菜和水果,控制油腻、高脂、甜食,三餐有规律。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的"腰带长，寿命短"的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。
健身房啥器材锻炼腰侧赘肉
健身是很好的一种锻炼方式，让我们的肌肉变得结实，让我们的肢体变得更加的灵活，而有弹性，嗯，使我们的骨骼富有。有韧性，让我们的。身体能够青春焕发，唯有健身能够做得到，健身之后一股比比以前更高了很正常，那是你的腰部和股部的肌肉，结实了，所以就不那么容易下垂不那么容易变老健身真的让我们的青春焕然一新。
