什么时候趴楼梯减肥 每天反复爬20分钟楼梯可以减肥吗
每天爬楼梯可以减肥吗，什么时间最适合呢，五楼来回多少次啊，一天多少回啊？爬楼梯能减肥么？要什么时候怎么爬效果好？爬楼梯减肥什么时间，多长时间？减肥，跑步，爬楼梯什么时间最好，吃过饭还是吃饭前，晚上，中午还是晚上最好？爬楼梯和跳绳，散步这三项运动减肥适合什么时候做，求帮忙安排？跳绳和爬楼梯减肥适合每天哪个时间段做合适。
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每天反复爬20分钟楼梯可以减肥吗
爬楼梯是可以减肥，运动40分钟以上有消耗脂肪效果。时间在傍晚比较合适。不宜在清晨。
但是时间长了膝盖磨损严重，不是很推荐。
每天坚持爬楼梯减肥效果好吗
要说效果最好的是饿的时候，因为人在饿的时候身体几乎是靠脂肪提供热量，这时候爬楼梯燃烧的是脂肪。
坚持就有效果，可以选一段固定的时间或任何零散时间都行，记住一定要坚持啊！
爬楼梯减肥有速度要求吗
走楼梯效果不错，而且整个腿部都会变得很匀称，而且线条感会加强，看着腿部曲线更好。
走楼梯小腿不会变粗，反而更能雕塑身材呢，不用担心，坚持一个月就有效果，而且爬楼梯这种运动都属于有氧运动，所以每次的锻炼时间不能少于30分钟才有效果哦，其实我个人认为跳绳效果很好的，我曾试过连续一个月每天晚上饭后2小时跳一千个跳绳，结果一个月下来还是减了8斤多，而且感觉真个身体的脂肪层变薄了，不过这需要毅力，因为运动后绝对不能吃东西，只能喝水，现在我也没个星期作2次的跳绳，体重还是93斤，没有反弹，所以你自己决定做那种啦！
爬楼梯最锻炼的是真个腿部线条，大腿的肌肉紧实度会加强，而且在爬楼梯的时候保持腰部的挺直，所以对于腰部的后侧脂肪也很有效果，提臀的效果也不错，刚开始走一个台阶，而慢慢习惯了适应了以后就做2个 台阶的锻炼，这样效果会更好，记得每次坚持30分钟以上才可以哦，祝你早日减肥成功。
希望对你能有所帮助。
爬楼梯与慢跑哪个减肥效果好
晚饭后1-2个小时运动最有利于减肥~
刚吃好饭肯定不适合，饭后一小时都是可以的。
坚持跑步和跳绳多久能减肥
清晨傍晚不下雨散步，下雨天爬楼梯，如果出去游玩等不适合散步爬楼梯的时候可以选择跳绳
跳绳减肥哪个时间段跳最好
上午9到10点
下午4到5点
