吃什么蔬菜可以减肚子 吃什么蔬菜最减肥
瘦小肚子吃什么蔬菜？吃什么蔬菜最减肥？吃什么蔬菜容易减肚子上的肉？吃什么水果蔬菜可以减脂？吃什么蔬菜减肥最快最有效？
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瘦肚子饮食食谱
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
吃什么蔬菜最减肥
肥和学习、工作一样
只要有了兴趣，效果咣咣的哈1212
不能太心急
俗话说心急吃不了热豆腐的
有了兴趣之后
减肥对于你来说会是一件很轻松的事情
带着一份轻松的心情
会意外的提高减肥受身的效率哦
然而减肥又是一个需要有毅力的"工作"哦
要坚持坚持再坚持才行呢
之前很胖的时候,
只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都
后来慢慢的我开始节食
尽量不吃主食，
饿的时候就吃点水果
要么就喝点水
说真的，一开始饿的时候，那滋味
简直没法说
看着别人吃白米饭，
口水直流
那又能怎么办呢？
还是往自己肚子里咽好勒
在半节食的过程中
我买了一本瑜珈的书
因为瑜珈可以针对性的局部瘦身
而且还能培养一个人的气质
纠正错误体形...
这样坚持了大概一个月左右吧
我瘦了20多斤
朋友见着我的时候
对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦
第二句就是：秘方甩出来
呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动
节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些
以后吃饭的时候，自然量就会减少勒
减肚子上的肉饮食怎么安排
可以做一些仰卧起坐，吃一些黑木耳西红柿这样的。望采纳！
适合减脂吃的蔬菜跟食物
一，蔬菜类有如下，冬瓜，黄瓜，萝卜，辣椒，大蒜，竹笋，木耳，菜花还有生菜，绿豆芽，苦瓜等食物都有减肥的效果。
二，水果类有如下，苹果，葡萄柚，番茄，菠萝，香蕉，奇异果等水果
减肥时吃哪些蔬菜瘦得最快
要想减肥关键还是在于运动，吃什么虽然很重要，但是运动更重要，如果要吃蔬菜减肥的话，最好吃西红柿，青菜，花菜，还有一些叶菜之类的。西红柿和黄瓜是最好的减肥食品的，他们既可以当水果也可以当蔬菜，维生素含量又特别高，所以是特别适合减肥的。
