为什么我游泳不能减肥 为什么坚持半个月游泳并没有瘦
为什么游泳对我不减肥啊？游泳究竟能不能减肥，游泳到底减不减肥，为什么怎么说的都有？谢了！为什么说游泳不减肥？游泳为何不减肥？怎样游泳能减肥 为什么我每天游泳都减不下来呢？
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游泳不间断才能减脂吗
游泳减肥的作用是已经过很多人的证明是有效的.
然而,任何证明有效的东西都存在个案,这些个案实际上都是在有效的方法上,存在一定的不足,导致最终没有效果.
当然,也不能排除确有意外,比如央视曾经搞过一个减肥的专项节目,本来有效的,但就是有一些人没有效果.
下面给你贴一份美国游泳队主教练舒马赫的建议,根据他的建议,你看看做到了哪些,那些没有注意到.另外三楼的关于饮食的说法也非常重要,这个请你一定要关注.请记住:减肥是一项艰苦的事情,千万不要认为一个有效的方法就可以轻松的减肥!
祝你成功!
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快！听听美国国家游泳队主教练马克•舒伯特推荐的秘诀吧。
1。使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2。快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3。分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4。游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
5。休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
为什么游泳特别减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明:人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
扩展资料
游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。
参考资料：游泳（体育运动）_百度百科 ;
为什么游泳是瘦身最快的
游泳可以减肥。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。
日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变为维D，充分的维D可增进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋，体力充沛。
扩展资料：
游泳的好处
1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。
即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
参考资料来源：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？
参考资料来源：人民网-夏日游泳减肥 如何才能见成效
游泳是不是最容易减肥
游泳减肥真的有效果吗
为什么坚持半个月游泳并没有瘦
怎样游泳能减肥 为什么我每天游泳都减不下来呢
你有用应该就是在水里玩玩吧？要是玩的话肯定减不了肥的。你要去训练才行。但是高强度的训练也是减不了的，你看看，那些专业运动员也不是在控制体重吗？主要还是去控制饮食方面才行，运动也是好的。游泳是一个非常好的项目，不仅仅可以减肥塑身还可以缓解压力，和颈椎疾病，改善肺部的机体性能。
