小腿拉伸很是为什么 锻炼小腿粗了还会变细吗
腿部的拉伸运动有什么好处？为什么我越做小腿拉伸运动，小腿越粗？小腿运动完拉伸肌肉是为什么？会让肌肉更大吗？长年小腿肌肉酸胀,总想用力去捶或者用拉伸一下就会很舒服,是什么原因？为什么我做小腿拉伸的时候会恶心难受？为什么我每天起来的时候小腿有拉伸的感觉但就是不见长高呢？
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每天腿部拉伸好处
帮助防止肌肉疼痛和抽筋。
◆降低第二天的肌肉酸痛感。
◆降低肌肉受伤的风险
◆增强肌肉的运动效能（改善你的整体速度，耐力，外形）
◇加强肌肉的收缩能力，使其运动得更加有力和高效
◇增长步距
◇改善你的整体外形
◆放松的好办法
锻炼小腿粗了还会变细吗
那是因为你小腿上的肌肉越发达，你的小腿就会越粗。建议不要做太多运动。
如果腿上的肉不是肌肉，而是脂肪肉才要多运动。
如何分辨是肌肉还是脂肪肉：
首先，站起来掐一下腿部，如果很硬，说明是肌肉；如果不硬（就是可以捏成一坨一坨那种的），就说明是脂肪肉！
怎样的拉伸使小腿肌肉变少
拉伸肌肉的目的主要是：
一是放松肌肉，运动后拉伸肌肉可以使肌肉得到放松；
二是通过拉伸可以使肌肉的长度增加，从而减小肌束的围度；
三是通过拉伸能增加肌肉的弹性，增加肌肉的爆发力。
小腿肌肉上方走路时间一长就酸胀
可能是平时小腿肌肉太紧张，一般来说，肌肉运动过量会产生酸痛的症状。可以通过按摩和拉伸来缓解。
小腿做拉伸动作中间很疼
锻炼身体需要循序渐进，你可能锻炼的幅度和力度有点大，所以会感到有所不适。你可以一开始动作不要太猛烈，缓缓的来，也不要一下子就到位，一点一点慢慢加速和增大幅度。还有我个人的经验就是颈椎不好的，如果低头幅度大或速度过快就会头晕，不知你是什么情况，希望我的回答能帮到你！祝你幸福！
怎样能让小腿一个晚上变细
那是因为你没有适当的拉伸，还有你在做拉伸运动的时候你是要对小腿进行肌肉的按摩，以使你的小腿肌肉放松，你说你的小腿从后面是突出的，那很正常，但是要是你的小腿的肌肉是很突兀的粗壮的话，那是你运动锻炼的方式不对，还有你在拉伸小腿的时候，那个脚尖是要绷直的，一定不要弯，那样肌肉就不匀称了，我们舞蹈老师说的，所以我都在拉伸小腿的时候是绷直的，那样小腿肌肉就很匀称，看的不是那么的粗壮~~~
