喝什么蛋白粉容易胖 吃蛋白粉会胖还是会瘦
哪种牌子的蛋白粉吃胖的效果最好 啊，什么蛋白粉吃了容易胖？青少年吃什么样蛋白质粉能长胖？胖子健身适合用什么类型的蛋白粉？吃什么蛋白粉长胖？喝蛋白质粉会容易长胖吗？了解不？
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有哪款蛋白粉适合大人吃的
强生也不错啊!!! 商品说明 独特成份： 分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用 乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好 主要功能：蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。 主要功能有： 修补细胞与建造组织 构成体内所有的细胞和组织 维持细胞的正常功能与新陈代谢 形成酵素系统，维持正常的消化机能 制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 胶原蛋白的主要成份 参与人体的七大作用 酶的催化作用 荷尔蒙的调节作用 氧气的运载作用 肌肉的收缩作用 身体的免疫作用 身体的支架作用 体液的中和作用 供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。 适应人群： 想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者 日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者 需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等 素食者 用量计算：不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数： 1-3岁：1.80 4-6岁：1.49 7-10岁：1.21 11-14岁：0.99 15-18岁:0.88 19岁以上：0.79 根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白质与不完全蛋白质的差别：人体需要九种必须氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 离胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 异白胺酸(Isoleucine) 组胺酸(Histidine) 含有九种必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。 有效，但不可乱吃。失血，烫伤，贫血，骨折，烧伤，疲劳，感冒，住院，孕妇，胃溃疡，运动员，青少年，减肥，孩童，高血压，糖尿病，胃下垂老人，手术后，营养不良，哺乳妇女，吃素的人可适当服用。
吃蛋白粉会胖还是会瘦
一般吃鸡肉科技的蛋白粉就是很不错的
一般吃乳清蛋白粉都很好的，在训练完的三十分钟之后喝，就可以起到很好的效果
因为蛋白粉这个分子是比较小的，非常容易吸收。
吃蛋白粉能快速长胖吗
我不推荐睡前吃一次，因为这个是在锻炼肌肉后半个小时吃的，记住这个对身体很好，那个答案的几个牌子我觉得还行，只要是国外进口的都是可以使用的~而且效果不错，如果你真的睡前使用我想告诉你的是不锻炼而吃蛋白粉对身体是有害的，所以我尽量不推荐你睡前使用！~
健身大体重减脂要不要喝蛋白粉
最好是天然乳清蛋白粉，这样吃起来比较安全而且更健康，不过要是胖子健身的话我建议不要吃蛋白粉比较好，因为蛋白粉吃多了容易反弹，想补充蛋白质可以通过喝牛奶货吃鸡蛋来补充，而且吃蛋白粉锻炼后的肌肉也被称为“死肌肉”。
吃什么蛋白粉能减脂
般来说，瘦人适当的补充些蛋白粉当然对身体是有好处的，建议在日常的饮食中还要食用些具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉等食物。同时还可以补充些如维生素b、维生素e之类的营养素。
喝蛋白粉能长胖
如果蛋白粉吃太多，而不控制总体热量，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。
有报道显示，吃蛋白粉可以减肥，这种方法提倡人们只吃蛋白粉等富含蛋白质的食物，少吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。
虽说高蛋白质和低热量饮食在短期内有助于控制体重，但长期的减肥效果并不理想。而且只吃高蛋白食物很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，导致营养不良。
扩展资料：
蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋白粉有营养，但也有不足。它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代我们日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。
如果我们的饮食中缺乏蛋白质，当然是可以靠吃蛋白粉来补充的，但如果不缺，就没必要花冤枉钱了。对于健康成人来说，我国最新膳食营养素参考摄入量中，推荐成年女性每天蛋白质摄入量为55克，男性为65克。
在日常饮食中，牛奶、鸡蛋、豆类和各种肉类都是蛋白质丰富的食物。以一天的饮食量为例，半斤谷物（主食），含蛋白质约20克；畜禽肉类1～2两，含蛋白质约15克；1个鸡蛋含蛋白质约7克；
2两鱼肉含蛋白质约18克；1两豆腐含蛋白质约6克；一杯300毫升的牛奶含蛋白质约9克，这样算下来，蛋白质就有70克左右。所以，只要我们一日三餐正常饮食，要获得足够的蛋白质并不是什么难事。
参考资料来源：人民网-食用蛋白粉误区知多少
