什么运动能瘦腿吗 对膝盖不好的运动有哪些
做什么运动可以瘦腿？啥运动能瘦腿还不会损伤膝盖，什么运动可以帮助女生瘦腿？
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做什么运动可以瘦腿
跑步，多拉升脚的柔软性，并且在腿上包上保鲜膜，在运动时暴汗，可以瘦腿。
最简单的运动瘦腿就是跑步疗效特别好
对膝盖不好的运动有哪些
可以选择做一些低强度的运动，比如骑车，散步，快走，游泳，空中脚踏车，靠墙站立等运动，在不伤害膝盖的基础上，从而实现瘦腿的效果。
不伤膝盖的减肥方法是游泳，因为在水内游泳时即使站立，在漂浮过程中的呼吸比陆地上用力，只要用力就有利于热量消耗，有利于减少脂肪、减轻体重。
女生瘦腿的最佳运动
瘦腿运动真的可以瘦腿吗瘦腿运动真的可以瘦腿。我因为经常久坐所以到夏天的时候，我就发现自己的腿出现了粗壮的情况，这也导致我自己有一些自卑感，因为我身边的人腿都是比较细的，只有我自己是一个大粗腿，特别想把自己的腿给瘦下来，然后我就研究了很多的瘦腿方法，现在由我给大家分享。1、瘦腿的运动真的可以达到瘦腿效果，因为我刚开始在瘦腿的时候就是采取的瘦腿运动，我在做瘦腿运动的时候，也就是抬高腿的动作，刚开始在做的时候，我的腿是有一些酸痛的，尤其是大腿根的位置，但是我坚持了过来，所以就缓解了。2、在瘦腿的过程当中，我也特别注意自己的饮食，以前我特别喜欢吃一些油腻的食物，但是自从开始瘦腿以后，我就尽可能的让自己饮食变得清淡了起来，当然我最主要的还是吃一些减肥餐，因为我觉得减肥餐才可以达到减肥效果，虽然有些不太习惯，但是还需要适应。3、我每天晚上的时候都会跳一些减肥操，当然我做的减肥操都是针对于自己的腿部的，因为我腿部比较粗，所以我会跳腿部减肥操，刚开始在做腿部减肥操的时候，我的腿部是有一些不太适应的，但是我坚持了一段时间之后就缓解了。根据以上的方法，我现在成功的把自己的腿瘦了下来，自从自己腿瘦下来之后，我整个人也变得更加自信了，因为我可以随心所欲的穿上自己喜欢的一些短裤或者是短裙之类的衣服，这是让我特别开心的一件事情。
