凉拌的什么减肥 吃什么凉拌菜最能减肥
凉拌什么吃减肥？减肥吃点什么凉拌的食物？凉拌洋葱的功效与作用洋葱可以减肥。
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吃什么凉拌菜最能减肥
苦瓜。众所周知苦瓜里的清脂素是有减肥功效的，而苦瓜只有生吃才具有减肥功效！
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凉拌洋葱会发胖吗
你好
洋葱虽然吃起来有些辣，不过它却具有很多对我们身体有好处的功效及作用。老年人容易缺钙，胆固醇也容易出现异常，平时多吃些洋葱，就能够预防骨质流失及胆固醇过高的情况发生，而且洋葱还能够起到诱人入眠、对抗哮喘、防治糖尿病及胃癌等功效。凉拌洋葱，可以阻止洋葱里大多数营养元素的流失，大家不妨试试这种吃法。
一、凉拌洋葱的功效与作用
凉拌洋葱,清爽可口，坚持每天食用,而且还具有降血压的功效。可用于治疗消化不良、食欲不振经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
二、如何凉拌洋葱好吃
第一步：准备一个洋葱，青椒两个，基本的调料适量，再需要准备鲜贝露，辣椒油即可。
第二步：洋葱剥皮后清洗干净。
第三步：将洋葱的蒂去除掉，再纵向切开洋葱，将洋葱切条。
第四步：将洋葱掰开后放入盘子中，清洗青椒后同样去蒂取籽。
第五步：将青椒切条后也和洋葱放置在一个盘子中。
第六步：在碗中加入盐，味精和糖，滴入少许的辣椒油，表面淋上生抽。
第七步：搅拌均匀后再加入少许鲜贝露和白醋，再搅拌均匀。
第八步：滴入香油后，完全搅拌均匀。
三、凉拌洋葱怎么不辣
凉拌洋葱怎么不辣的关键就是在于放糖，可以在凉拌洋葱之前拌入些糖，让糖将洋葱的辣味给中和掉即可。中和后的洋葱可以盖上保鲜膜放置在冰箱中再冷藏大约三个小时，之后在取出来凉拌，你会发现洋葱并不是那么辣了。
四、洋葱的功效与作用
洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。
5.补钙
有助于增加骨密度防止骨质疏松。
望采纳祝你好运
