豆浆热量高吗 豆浆和牛奶的营养对比
豆浆热量高吗，减肥可以喝豆浆吗？豆浆有多少卡路里？豆浆和牛奶哪个热量大，豆浆热量高吗？容易发胖吗？豆浆热量高么？可以减肥么？豆浆的热量高吗？做早餐都可以和什么搭配？
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减肥可以喝大豆豆浆吗
豆浆又减肥又美容 比牛奶好
豆浆是减肥的
豆浆是高脂肪的吗
14 大卡（100克）
豆浆和牛奶的营养对比
牛奶的热量更大一些。每100克豆浆所含热量33千卡。每100克牛奶所含热量为54千卡。
豆浆的营养成分
每100克豆浆所含：热量33千卡、蛋白质2.67克、脂肪1.26克、饱和脂肪0.157克、多不饱和脂肪0.497克、单不饱和脂肪0.23克、碳水化合物2.98克、糖0.31克、纤维素0.5克、钠34毫克、钾77、毫克。
牛奶的营养成分
每100克牛奶所含营养：热量（54.00千卡）、蛋白质（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、维生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黄素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、维生素C（1.00毫克） 。
维生素E（0.21毫克）、钙（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、钠（37.20毫克）、镁（11.00毫克） 、铁（0.30毫克）、锌（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、铜（0.02毫克）、锰（0.03毫克）、钾（109.00毫克）、胆固醇（15.00毫克） 。
扩展资料：豆浆的禁食人群
1、肠胃不好的人少喝豆浆
因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、有痛风症状的人不能喝豆浆
痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆
豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4、手术或病后处于恢复期的病人
手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。
牛奶的禁忌人群
1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
参考资料来源：百度百科--豆浆
参考资料来源：百度百科--牛奶
参考资料来源：人民网--早餐喝豆浆的4大禁忌 5类人别喝豆浆
参考资料来源：人民网--牛奶并非人人适宜 10种人不宜喝牛奶
哪种豆浆不容易长胖
豆浆的热量不高,但是喝的话不要加糖,如果喜欢甜的就稍微加一点冰糖
而且是现磨的最好,不要喝豆粉之类的,也不要去买那种豆浆饮料
豆浆里含有大量的不饱和脂肪,但是不要过多饮用,会导致身体蛋白质量超标,容易腹泻,导致肠胃不良
豆浆比牛奶更适合身体吸收
吃豆子豆浆会减肥么
喝豆浆对女士是非常好的,可以对卵巢起到一定的保养作用,坚持喝肯定有好处.而且浓浓的一杯豆浆下肚后,几乎就不饿了,自然就少吃了好多东西,减肥有望了,不要怕会增肥.
豆浆的热量会发胖吗
豆浆的热量相对来说并不是很高，它的营养价值很高；豆浆做早餐可以搭配油条和面包等，这样搭配出来的食物非常的容易消化，也很健康美味。
豆浆的热量并不是很高，有些人在喝豆浆的时候喜欢加入白糖，这样就会增加热量，豆浆可以和面包一起吃。
