乳房下垂有什么运动 产后乳房下垂能恢复吗
什么运动可以改善胸部下垂？如何通过运动把下垂的胸部提升，本人很年轻，20岁？产后非常容易乳房下垂，做哪些运动可以避免呢？
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什么运动可以改善胸部下垂？
坚持锻炼胸部肌肉 ，如果太大只能做整行了 ：）
如何通过运动把下垂的胸部提升，本人很年轻，20岁
防止乳房下垂、让乳房坚挺的锻炼方法：
1、双手张臂：将头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开和胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
2、扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
3、抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5、胸前合掌：将双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
6、呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
7、交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
另外，温馨提示，乳房的清洗千万不要大意，不要使用刺激性太强的乳液，最好是用清水清洗
产后乳房下垂能恢复吗
推荐几组运动方式，可以避免胸部下垂松弛 1、抚摸背部：以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。2、挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3、扩胸运动:做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。4、双手张臂:头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。5、胸前合掌:双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。6、交叉伸手:左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。7、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
