为什么运动难坚持 健身运动是不是最好的锻炼
运动很难坚持最主要的原因是什么？做健身运动，你觉得难长久坚持的主要原因是什么？为什么有些人健身坚持不下来？为什么运动健身那么难坚持？很多人运动很难坚持，你觉得最主要的原因是什么？为什么有的人健身坚持不下来？
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如何让自己有运动坚持的能力
如果人类还处于食不果腹，每天需要摘果子打猎劳动种植粮食为生，那就不用考虑运动这件事，每天的奔波劳作运动量就超标了。
一，现代人，运动难以坚持，是因为坚持运动需要很强的自律心态，还有足够的主观能动性。
我个人经常说的一个观点是把运动当做生活的一部分，生活都有什么，吃喝拉撒睡，不吃饭会饿，不喝水会渴，不排泄会憋死，不让睡会疯掉，而不运动会有什么影响？??
貌似不运动也没什么影响，对吧？上述几个方面不做，身体会提醒我们，而不去运动，身体只能通过发胖或者瘦弱，体能下降，身体机能下降来提醒主人应该运动了，如果主人选择忽略，短时间内没什么影响。
所以，我们要通过自律，尝试着让运动成为生活的一部分，就像饿了吃饭，渴了喝水一样，两天没运动了，主动去活动一下，给身体充充电。
二，实现自律是很难的，自律的定义中包含自我约束还有恒心，就是在没有别人监督、督促的情况下能否坚持完成既定计划，比如，早睡，早起，吃早点，做事不拖拉??等等，有个搞笑的现状就是，现在互联网上，很多人花钱付费去学习早睡早起，告别拖延症的方法，已经到了凡事都寄托于有灵丹妙药，可以立竿见影的地步。
说白了，懒，管不住自己，话糙理不糙，想想看是不是这样。
我们每天有很多事情要做，工作，学习，吃饭，逛街，各种社交活动，需要在这些事情以外单独抽时间去健身，还要按照固定频率去执行，没有恒心和毅力是非常难的，尤其是坚持20天左右时，遇到的一个典型问题：枯燥。
三，在健身最初的四周左右时间，是很有趣的，基本上每次都有新动作、新器械、新面孔，各种新鲜的内容，四周左右的时间，人体刚好一个体力、心理、智力的周期，通常也是一个完整的训练计划执行N个循环之后的周期，训练内容开始进入循环状态，一个循环刚执行完毕，下一个循环又来了，训练内容变成了重复重复再重复，更可气的是“光训练还看不到什么效果”（很多初级训练者原话），这个时候急功近利的心态开始作怪，开始厌烦训练，找各种理由不去训练，训练中断的最初几天，内心是有不安和负罪感的，当训练中断三、四次，间隔了一周左右之后，自我安慰就来了，已经这么多天没训练了，也不差这一天，今天不去了，然后明天后天也不去。
就我身边的案例来说，办了会员卡之后最初的几周，恨不得天天来，每天恨不得练仨小时，恨不得立刻就能强壮或者减肥成功，四周左右，会有一半儿的人开始放弃，然后就见不到踪影。
话说回来，吃饭有目标不，喝水有目标不，每天大小便次数有目标不？这些事情没有目标但是天天要去做，反而把健身弄得功利化，要强壮，要减肥，要跑马拉松，要超过隔壁老王??
有目标没错，要把目标放在一个长远的周期去实现，平时不训练，期望三五天的训练就能达到目标，放弃也就很自然了。
健身运动是不是最好的锻炼
我觉得健身难长久坚持是出于这样几个原因。
首先就是时间有限，能够拿来健身的时间是比较少的。健身作为一项长期坚持的运动，是需要花费很多时间才能取得效果的。但是现在工作生活的压力普遍都很大，还要经常加班，有时候回到家都十点多了，第二天一早还得去上班。本来回到家都已经是精疲力尽了，有限的时间肯定要拿来休息，没有多余的时间去健身。
其次就是没有人来督促，很多人自控力不强。健身是自己对自己的一项考验，没有人会催着你来做，健身多久完全是自己来把控。很多人的自控力不强，今天制定的健身计划，明天就被其他的事情所打断，计划永远只是停留在计划上。所以健身要坚持下去，得提高自己的自控力。
最后就是没有专业的健身指导，导致健身一段时间完全看不到健身的效果。很多人健身没有请健身教练，而是按照自己的想法来，很多健身计划不仅起不到锻炼效果，而且也不科学。要想健身有效果，最后是请专业的健身教练来帮助自己，给自己制定健身计划，这样健身的效果会好不少。
我自己的自控力也不强，我坚持锻炼最长的时间是跑了一个月的步，每天晚上都去操场跑十圈，跑步的目地是为了减肥。这一个月的跑步确实让我瘦了不少，有了效果，只不过后来因为太工作忙，就没有能够坚持跑下去。
健身为什么越练越不成功
因为你不够胖，不够丑。等你丑到一定境界，胖到人人嫌弃的时候，就一定能坚持下来。人的灵魂受到重击的时候，才会长出自控力来！等你的生活因为健康方面或者外表方面影响足够大的时候，你就会坚持下来。如果你足够丑，足够胖，足够不健康，你仍然坚持不下来，那真不知道该说你什么了……好自为之吧……
为什么健身会越来越练不动
时间和环境的改变了，很多人开始健身的时候是具备条件的，但随着工作的改变，时间上就不能保证了，一来二去的，慢慢就放弃了。环境同样的道理。
每天坚持做运动的人都是什么样的
我觉得应该就是运动中非常消耗体能，非常累，而且在运动的过程中，身上会出汗，连着衣服很难受。我觉得大概就是这些在运动过程中会出现的一些问题，导致很多人很难坚持一直运动。最主要的也是人们心理的作用，在第2天起床之前很难说服自己。
健身一个月力量为什么没变化
坚持不下来，主要有几点原因：无外乎没有时间，没有体力，单调缺乏趣味性，没人陪伴，没有效果，造成的难以坚持。
所以从这几点入手，建议题主可以试试经络健身：
1、 适合自己。找到适合自己的锻炼方式，不能强度过大，也不能太柔，要体会强度大小和自己身体的关系，找准适合自己的量，循序渐进，保证每次锻炼后身体活动开了又不会太累。尤其是身体弱的人不适合强度大的运动和剧烈运动。
2、 复合锻炼。 运动项目不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，从头到脚，四肢百骸都能锻炼到，尤其是平时动不到的地方，才能从根本上盘活身体。
3、 锻炼融入生活。把锻炼时间分散，每天时不时练一练，每次练几分钟都可以，这样既容易坚持，又能让身体一直保持活动状态，对通经络很有好处。不要一次两小时然后坐着不动一整天。
正确健身有益身体健康，错误的不仅效果不好，而且还会损害身体。
