一大卡可以吃什么 怎样知道食物的热量是多少大卡
3300卡路里/天 大概要吃多少东西 吃什么东西？1000大卡热量东西每天是吃什么？1千大卡热量的食物是大概吃些什么东西的热量等于这个？请问一天摄入1200大卡，3餐都可以吃什么东西？热量高能吃什么好？一大卡的概念。
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怎样知道自己吃了多少卡路里
不知道对你有没有用，给你安排的餐表，参考一下吧
早餐：油条 1条 230大卡 ，花生豆花 一碗 180卡，鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡，火腿 100克 320卡 ，番茄 18卡
午餐：咖喱饭 640卡 ，小豆粥100克 61卡，鸡腿69克 181卡，玉米一根 105大卡 ，猕猴桃 54卡
晚餐：叉烧包 一个 160卡 ，芒果1个 (中) 100 ，桃 37卡 48/58 12.8mg糖
以上食物的总卡量大约在2172~2210左右，因有的食物数量可以随你饭量增减，所以3300卡可以放心的吃，只要不是很油腻，每天也可以适当的喝些绿茶，大麦茶，柚子茶，决明子茶都是可以排油通便的，每天早上起来一大杯温开水，如果有宿便可以尝试加一点点的盐，或者喝蜂蜜水，蜂蜜水的冲调最高温度是温水，不易热水冲调，会破坏营养元素，以下再给你几个常吃食物的卡路里供你参考
什锦炒饭 781-800卡，阳春面 392卡，热狗堡 263大卡，混沌面 1碗 560大卡，肉丝面1碗 440大卡，方便面 1包 100g 470卡，白饭 1碗 (140g) 210 ，白馒头（1个） 280卡，小笼包（小的5个） 200卡，水饺（10个） 420卡，猪肉水饺 一个 40卡，春卷100克 463卡，小水煎包2个 约220大卡，汤包100克 238卡，白吐司（1片） 130卡，米粉汤 一碗 185卡，豆腐皮100克 409卡，臭豆腐100克 130卡，土豆粉100克 337卡，白薯(红心）90克 99卡，白薯(白心)100克 64卡，瘦火腿2片 (60克) 70卡，香肠 100克 508卡，猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 ，鸡珍：100克 118卡 19.2g ，鸡翅膀一只（200g） 422大卡，石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g ，番茄 18卡 ，西瓜 20卡 /57 7.9mg ，柠檬 31卡 ，香瓜 35卡 ，草莓 35卡 ，杏子 40卡 7.8mg ，桃 37卡 48/58 12.8mg糖 ，哈密瓜四分之一个 48大卡 ，无花果二个 43大卡 ，玉米一根 105大卡 ，梨 38卡 32/ ，橄榄80克 49卡 ，红富士苹果85克 45卡 ，橘子 42卡 ，苹果 44卡 1个个(中) 约55 ，葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 ，猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 ，荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 ，香蕉 84卡 ，橙1个 (中) 50 ，芒果1个 (中) 100 ，新鲜菠萝1片 (120克) 50
希望能帮助到你！
1000千卡的热量是多少食物
一瓶可口可乐大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸就需要这么多）。所以不一定要只摄入1000大卡，那样会让你内分泌紊乱的，得不偿失。一个苹果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼苹果，消化苹果所需要的热量超过100大卡，所以苹果是负卡路里食品，可以常吃。一碗饭正常大小的（餐厅大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窝头馒头等五谷杂粮，都是热量不低的食物，少吃，建议你可以清水煮菜，别炒菜，不放油。也别想着麦片，酸奶，什么的了，热量都不低，但是少量进食别过量，都不会胖的，比如一个大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何东西都以克为单位，所有东西都别超过100克。强烈建议你一饿了就嚼黄瓜。总之一句话，鉴于你的身高体重，你想减肥，除了干嚼黄瓜，吃西红柿，苹果，喝白水，其余的麦片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠谱。
怎样知道食物的热量是多少大卡
每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡,
拿米饭来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了,
具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右,
建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化
中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两
晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内.
总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,,,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了
以上都是我按你要求结合卡路里表设计的，如果你觉得不适合可以，自己去查卡路里表，毕竟个人口味不同，控制在一千大卡内不是很难的事情，油少，糖少，控制食量就可以了
每天摄入800大卡早上吃什么
瘦身食谱
早餐:300大卡：200大卡：一罐木糖醇八宝粥
100大卡：一个煎鸡蛋
午餐:300大卡：一个三文鱼三明治
加餐：100大卡：一个大西红柿
晚餐：300大卡：炒白菜一大盘200大卡
醋拌木耳一大盘100大卡
加餐：200大卡：一杯无糖酸奶
吃什么食物热量比较大
1、葡萄干
为大家介绍的第一种热量高的食物就是葡萄干，很多人在平时生活中把葡萄干当作水果吃这是不正确的做法，100克的葡萄干中含有的热量达到341大卡，它跟葡萄是不一样的，热量是葡萄的8倍之多，因此希望大家不要把葡萄干当作水果食用。
2、核桃
核桃是大家十分熟悉的一种坚果类食物，它含有的热量也是相当高的，核桃中含有的维生素和矿物质相当多，不过每100核桃中含有的热量高达654大卡，不建议大家一次性食用很多的核桃。
3、牛排
生活中很多年轻人特别喜爱吃牛排，不过一块牛排中含有的热量高达1351.71大卡，而一个人每天需要的热量只有1800大卡左右，也就是说如果你吃了一块牛排之后一天下面基本上不要吃了，否则就会增重。
4、巧克力
巧克力也是一种热量相当高的食物，100克的巧克力中含有的热量足有589大卡，因此巧克力在平时生活中也是不能多吃的，会增加脂肪。
5、五花肉
最后一种要告诉大家的热量高的食物是五花肉，这也是平常很多人十分喜欢吃的一种食物，每百克的五花肉中含有的热量也有五百多，也是很多的，建议大家吃鸡肉，鸡肉热量很低。
一大卡是1000卡路里吗
大卡，煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。
例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。
热量单位。 1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。
例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。
扩展资料
1卡等于4.2焦耳;热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克。
它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J。
有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J。
有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J。
参考资料来源：百度百科-大卡
